ייעוץ אחוז שומן

[עידו246]

היי אני בן 14 ומתאמן כבר שנה ואני בהערכה שלי ושל אנשים+מאמני כושר אני בערך 12 אחוזי שומן,אני רוצה שהשרירים שלי קצת יותר יבלטו וגם הקוביות,לרדת ל-9 אחוזי שומן יכול להיות מסוכן בגיל שלי כי אני רוצה עוד לגבוהה?
אפשר מאמר... שמוכיח שגם אם אהיה על אחוז שומן 8-9 זה ל6א יפגע לי בגדילה או משהו אחר?

 

[hanan]

בגיל 14 אם המשקל שלך תקין, כל יום שתהיה בגרעון קלורי הוא בזבוז זמן שאתה יכול לבנות בו שריר

 

[עידו246]

בגיל 14 אם המשקל שלך תקין, כל יום שתהיה בגרעון קלורי הוא בזבוז זמן שאתה יכול לבנות בו שריר

אז מה אתה אומר שבגיל שלי לא שווה לעשות מסה או חיטוב,ואם אני ארד לאחוזי שומן 8-9 זה יכול לפגוע בגדילה שלי?

 

[hanan]

אז מה אתה אומר שבגיל שלי לא שווה לעשות מסה או חיטוב,ואם אני ארד לאחוזי שומן 8-9 זה יכול לפגוע בגדילה שלי?

כן.

 

[עידו246]

כן.

תודה,אז איזה אחוז שומן הכי נמוך אני יכול להיות בו ועדיים להמשיך לגדול ולגבוה?

 

[hanan]

תודה,אז איזה אחוז שומן הכי נמוך אני יכול להיות בו ועדיים להמשיך לגדול ולגבוה?

זה לא קשור לאחוזי שומן. אלא למאזן קלורי.
אם אתה בגרעון, לא תהיה בניית שריר ועלול להשפיע גם על הגדילה באופן כללי.

 

[עידו246]

זה לא קשור לאחוזי שומן. אלא למאזן קלורי.
אם אתה בגרעון, לא תהיה בניית שריר ועלול להשפיע גם על הגדילה באופן כללי.

אז אי אפשר לעשות חיטוב בגיל שלי?
אם כן אז איך אני יכול להתפתח?

 

[hanan]

אז אי אפשר לעשות חיטוב בגיל שלי?
אם כן אז איך אני יכול להתפתח?

תאכל טוב ותתאמן.
גיל ההתבגרות הוא תקופת צמיחה והגוף צריך אנרגיה

 

[עידו246]

תאכל טוב ותתאמן.
גיל ההתבגרות הוא תקופת צמיחה והגוף צריך אנרגיה

אוקיי תודה