נק' מוניטין:
43
התחלתי לעבוד על טכניקה של סקוואט וצצו לי המון בעיות.
1. אני לא מצליח לשבור מקביל בלי שהגב שלי יקרוס קדימה.
2. הבנתי שצריך לבצע את הירידה עם אגן מסובב, ניסיתי לתרגל את זה בAir Squat והעומק היה מחריד, בDVD של ריפטו הוא אמר ש"אנחנו לא מעוניינים לוותר על כיווץ באגן בשביל עומק הסקוואט" אבל העומק שלי בקושי מגיע למקביל.
3. קראתי שצריך לשים דגש יותר על להתיישב אחורה מאשר ליפול למטה אבל לא ממש הבנתי למה הכוונה, זה מרגיש לי אותו דבר.
אני חושב שרוב הבעיות נובעות מגמישות.
אשמח לעזרה עם הבעיות הנ"ל, דגשים,טיפים,הנחיות כל מה שיעזור לי לשפר את הסקוואט ולהתחיל כבר SS.
1. אני לא מצליח לשבור מקביל בלי שהגב שלי יקרוס קדימה.
2. הבנתי שצריך לבצע את הירידה עם אגן מסובב, ניסיתי לתרגל את זה בAir Squat והעומק היה מחריד, בDVD של ריפטו הוא אמר ש"אנחנו לא מעוניינים לוותר על כיווץ באגן בשביל עומק הסקוואט" אבל העומק שלי בקושי מגיע למקביל.
3. קראתי שצריך לשים דגש יותר על להתיישב אחורה מאשר ליפול למטה אבל לא ממש הבנתי למה הכוונה, זה מרגיש לי אותו דבר.
אני חושב שרוב הבעיות נובעות מגמישות.
אשמח לעזרה עם הבעיות הנ"ל, דגשים,טיפים,הנחיות כל מה שיעזור לי לשפר את הסקוואט ולהתחיל כבר SS.
