נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #7
יש לך משהו מועיל להגיד לי?
נק' מוניטין:
59,934
זה מצחיק אבל נראה שהדבר היחיד שאתה מקפיד עליו מהסרטונים של ריפ
זה לזרוק את המוט בסוף הפאוור קלין
טכניקה טובה זה שאר הדברים...
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #9
לידיעתך, ראיתי היום את הסרטון לפני האימון והקפדתי על טכניקה נכונה גם בסקוואט וגם במיליטרי ואני סגור ב-100% שהטכניקה שלי נכונה עכשיו בשני התרגילים. ראיתי את הסרטונים כמה פעמים ואפילו ירדתי ל-130 בסקוואט כדי להצליח לסגור חמישיה. אימון הבא יורד ל-100 בריסט. ובחימום נפלתי אחורה בסט האחרון של 2 חזרות עם 120 למזלי עבדתי בכלוב.
זאת התגובה הכי מועילה שקיבלת עד היום בכל הפורומים.
לבכות לא מביא שומדבר, מניסיון.
נק' מוניטין:
59,934
טוב מאוד, אני שמח שאתה לומד
תעלה סרטונים שגם אנחנו נהיה בטוחים על הטכניקה
לא צריך ריסט של 30 קילו
מספיק של 10 קילו ולהתקדם רק ב 2.5 קילו מאימון לאימון !!!!!!
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #14
מאוד הדאיג אותי שנפלתי באמצע החימום וגם בסטים האחרים הרגשתי שאם הספוטר לא היה תומך בי הייתי נופל. אני מרגיש שלרדת למשקל יותר נמוך זה הדבר הנכון לעשות במיוחד שכשעשיתי את ה-130 הרגשתי שאני לא אוכל להתקדם עם זה הרבה... בכל מקרה רק בשביל הבקרה, אני אעלה מחר סרטון עם 120 קילו ל-5, שגם זה לא היה נוצה כמו שזה היה כשהייתי עובד בטכניקה לקויה ונראה מה תגידו.
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
208
- פותח/ת השרשור
- #17
או בגלל ה-2000 שרצנו בבצפר. בכל מקרה אני בוטח במילה שלך נוריד ל-120 בינתיים
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
אם הוא יכול, גם אתה יכול 😃
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
6,732
פשוט תעשה את אותה התנועה שאתה עושה בשביל להרים את המוט פשוט הפוך...יכול להיות שהמוט קצת יפול לך, אבל זה לא כמו לזרוק אותו מהכתפיים.
