דיון Dumbbell Cuban Press

[ניר669]

רציתי לדעת אם מישהו מכיר את התרגיל ויכול להגיד לי את דעתו על התרגיל, ראיתי את התרגיל הזה כמה פעמים ומעניין אותי לדעת איך הוא ומה דעתכם?

 

[Tylerdurden]

לדעתי זה תרגיל לא טוב, המשקל ששמים בו לא יכול ליהיות גבוה כי התחלת התרגיל מעוד קשה ומסוכנת אז הפרס גם ניהיה חלש

 

[daniel1212]

לדעתי זה תרגיל לא טוב, המשקל ששמים בו לא יכול ליהיות גבוה כי התחלת התרגיל מעוד קשה ומסוכנת אז הפרס גם ניהיה חלש

המשקל לא אמור להיות גבוה , זה תרגיל מצויין לסבב כתפיים בריאות , משקל קל מאוד וחזרות גבוהות , אין צורך ביותר מ 5 קילו בכל יד , או מוט של 10-15 קילו

 

[DDT]

מיותר.

 

[Tylerdurden]

המשקל לא אמור להיות גבוה , זה תרגיל מצויין לסבב כתפיים בריאות , משקל קל מאוד וחזרות גבוהות , אין צורך ביותר מ 5 קילו בכל יד , או מוט של 10-15 קילו

בידיוק אני עושה בנפרד , עושה את הסבב כתפיים של ההתחלה ומתמקד בזה ואז עןשה פרס עם משקל נורמלי בלי לערבב