נק' מוניטין:
72
שלום
אני עושה ss ואני תמיד רואה המלצות לא להכניס לתוכנית עבודה על בטן ודברים כאלה.
אתמול ראיתי סרטון של דני שאומר שלפני עבודה על סקוואט צריך מומלץ לעשות חימום על אופניים ולעשות כפיפות בטן ופשיטות גב
טוב אמרתי אם אני יעלה את זה לפה יגידו לי לא להקשיב לו, אבל עכשיו ראיתי באיזה מאמר של ביל סטאר פורטל שזה גם אומר לעשות לפני אימון סט של כפיפות בטן ו25 פשיטות גב כך תשיגו ידיים גדולות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
הוא עובד פה אם שתי ילדים שהתחילו את התוכנית שלו ולפני האימון הוא אומר להם לעשות :
מכיוון שאתם לא יודעים לעשות חלק מהתרגילים, אני אעבור איתכם על התוכנית לכל השבוע – לגבי היום (שני), רביעי ושישי. ואז תעבדו בעצמכם עד סוף הסמסטר." שניהם הסכימו, ואמרתי "לכו תעשו סט של כפיפות בטן ו-25 פשיטות גב, ונתחיל עם סקוואטים".
אז למה לא לעשות את זה לפני אימון יחד עם חימום קל באופניים או הליכון?
אני עושה ss ואני תמיד רואה המלצות לא להכניס לתוכנית עבודה על בטן ודברים כאלה.
אתמול ראיתי סרטון של דני שאומר שלפני עבודה על סקוואט צריך מומלץ לעשות חימום על אופניים ולעשות כפיפות בטן ופשיטות גב
טוב אמרתי אם אני יעלה את זה לפה יגידו לי לא להקשיב לו, אבל עכשיו ראיתי באיזה מאמר של ביל סטאר פורטל שזה גם אומר לעשות לפני אימון סט של כפיפות בטן ו25 פשיטות גב כך תשיגו ידיים גדולות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
הוא עובד פה אם שתי ילדים שהתחילו את התוכנית שלו ולפני האימון הוא אומר להם לעשות :
מכיוון שאתם לא יודעים לעשות חלק מהתרגילים, אני אעבור איתכם על התוכנית לכל השבוע – לגבי היום (שני), רביעי ושישי. ואז תעבדו בעצמכם עד סוף הסמסטר." שניהם הסכימו, ואמרתי "לכו תעשו סט של כפיפות בטן ו-25 פשיטות גב, ונתחיל עם סקוואטים".
אז למה לא לעשות את זה לפני אימון יחד עם חימום קל באופניים או הליכון?
