ייעוץ קריסת קרסול בסקוואט

[ZzZeus]

ממה זה יכול לקרות?זה קשור לזה שיש לי מדרסים או ששריר כלשהו חלש?
גם כשאני יורד בלי מוט או משהו אני רואה שהכף רגל נכנסת טיפה פנימה,בכוח אני יכול לישר אותה(זה לא בטבעי)
תודה 😃

 

[White Walker]

ממה זה יכול לקרות?זה קשור לזה שיש לי מדרסים או ששריר כלשהו חלש?
גם כשאני יורד בלי מוט או משהו אני רואה שהכף רגל נכנסת טיפה פנימה,בכוח אני יכול לישר אותה(זה לא בטבעי)
תודה 😃

יעזור אם תעלה סרטון.
איך זווית כפות הרגליים ורוחב העמידה?

 

[ZzZeus]

יעזור אם תעלה סרטון.
איך זווית כפות הרגליים ורוחב העמידה?

אני אצלם סרטון,רוחב כתפיים,כפות רגליים 30~ החוצה

 

[לוטם]

אני מניח שהברכיים שלך לא מספיק בחוץ, אתה צריך להשתמש במרחיקי הירך ולפתוח אותם לצדדים.

 

[LifterS]

לוטם כשאומרים ברכיים בחוץ הכוונה בחוץ מקדימה או פשוט החוצה לצדדים?

 

[לוטם]

לוטם כשאומרים ברכיים בחוץ הכוונה בחוץ מקדימה או פשוט החוצה לצדדים?

כשאומרים בחוץ מתכוונים בד"כ שהם נפתחות לצדדים.

במקרה של פרונט סקוואט התנועה היא ברובה מהברך לכן הברכיים גם צריכות ללכת הרבה קדימה

 

[ZzZeus]

בכוונה לא ירדתי עמוק כדי שזה לא יסתיר

 

[55883גבר]

תחזיק ברכיים חזק החוצה.
אם אתה לא מצליח זה הזמן המושלם לבלות כמה שעות בישיבה סלבית.

 

[לוטם]

תחזיק ברכיים חזק החוצה.

מסכים.
זה בדיוק מה שכתבתי כבר לפני

אני מניח שהברכיים שלך לא מספיק בחוץ, אתה צריך להשתמש במרחיקי הירך ולפתוח אותם לצדדים.

 

[ShaharOP]

תחזיק ברכיים חזק החוצה.
אם אתה לא מצליח זה הזמן המושלם לבלות כמה שעות בישיבה סלבית.

?

 

[ZzZeus]

אחלה,תודה 😃

 

[55883גבר]

?

בחסות
Squatting Slavs In Tracksuits