מידע קריאטין

[רון ברייטמן]

היי
אני בן 41 בריא בד'כ עד לפני שנה וחצי סבלתי מתת משקל בשל תזונה לקויה ומעי רגיש, בשנה וחצי האחרונות רשמתי עלייה יפה של 20 קילו בזכות מכון כושר ותזונה נכונה, אני משתמש בקריאטין ולוקח חצי כפית אבקה ביום ללא אימון וכפית ביום של אימון, הבנתי שגם בזכות זה אני מעלה משקל (נוזלים לשריר) ייעצו לי לקחת חודש ואז לעשות הפסקה של חודש, האם במהלך חודש ההפסקה אני אמור לראות ירידה במשקל בשל ירידת הנוזלים? חשוב לי לדעת כדי להבין אם אני מתקדם בעליה במשקל...תודה רבה לכם

 

[yogevnn]

מיותר להפסיק, רק אחרי חודש אתה תגיע ל100% תפוקה מהקריאטין.

תיקח כפית שטוחה בכל יום

 

[יהושע64]

תיקח כפית שטוחה בכל יום

ובנוסף, כדי להגיע שהישגים עוד יותר טובים, כדאי לך ללמוד את התרגיל הבא: כל בוקר, מיד אחרי צחצוח השיניים לחץ פעם אחת על הכפתור "חיפוש" שבראש הפורום.

 

[SweetBamba]

חבל מהמשקל שעלית כנראה זה נוזלים של קריאטין.
אבל אל תזלזל בעצמך,עשית עלייה יפה בלי קשר לזה ,יש מצב תכתוב קצת על התת משקל? שמישהו אולי יפול על זה יום אחד?
זה היה במכוון בעקבות איזושהיא בעיה? או פשוט אורך חיים ש"שכחת" לאכול?

 

[רון ברייטמן]

האמת שפתחתי קבוצה בפייס, "לעלות במשקל מעי רגיש" רק עכשיו התחלתי לקחת קריאטין אז אולי קילו עליתי מזה.
בגלל מעי רגיש לא יכלתי להעמיס הרבה אוכל אף פעם, כל פעם שניסיתי הייתי מגיע עם התקפות כאבים לבתי חולים, ניסיתי גם גיינרים שהגעילו אותי , במקרה נתקלתי באחת החנויות באדם ממש מקסים שהסביר לי שאין דרך אחרת, בהתחלה לקחתי ממש שישית מהכמות וערבבתי עם שייק טעים שלמדתי להכין בדרום אמריקה, לאט לאט העליתי את הכמות עד למקסימום ואז החלה התקופה הכי יפה בחיי, אני מוכן לעזור לכל מי שנתקל בבעיה דומה.