ייעוץ דיון אחת ולתמיד.......??

[ילד זקן]

האם יש דבר כזה חלבון שלא נחשב כחלבון?

נגיד ואני צריך 120 גרם חלבון.
ואני אוכל פרוסות לחם חיטה מלאה, ברנפלקס, שיבולת שועל וכו׳... (דברים שיש בהם חלבון) והם תפסו לי 30 גרם חלבון בתפריט, זה נחשב כחלבון? או שאני צריך נטו חלבון (ביצים,בשר) 120 גרם ליום, וכל החלבון שבא ממקורות שהם לא חלבון ״מלא״ לא ייחשבו?

 

[yogevnn]

האם יש דבר כזה חלבון שלא נחשב כחלבון

לא

, זה נחשב כחלבון

כן

 

[itaymadddd]

יש כאלה בונים תפריט רק מחלבון מלא
ולא מחשיבים את הקיטניות וכל השאר כי לא יודעים כמה באמת יש חלבון בתפריט . ומעדיפים ללכת על בטוח

 

[yogevnn]

יש כאלה בונים תפריט רק מחלבון מלא
ולא מחשיבים את הקיטניות וכל השאר כי לא יודעים כמה באמת יש חלבון בתפריט . ומעדיפים ללכת על בטוח

ויש כאלה שקופצים על גמלים בצפון קוריאה. מה הקשר?

 

[itaymadddd]

זה לא ראיתי ☺

 

[White Walker]

חלבון שמקורו מהצומח אינו חלבון מלא, כלומר חסרים לו מס' חומצות אמינו על מנת שיהיה מלא.
אם כי קטניות כמו שעועית מש,חומוס ועדשים (אני לא בטוח) יכולים לשמש כחלבון מלא בשילוב עם פחמימה מלאה שתשלים את חומצות האמינו החסרות.

אני אישית מסתכל על הכמות ולא רק על החלבון המלא, אבל משתדל שלפחות 70% מסך החלבון היומי יהיה מחלבון מלא. (דהיינו דגים,בשר,מוצרי חלב, ביצים וכו')

 

[Fuck]

לא רואה בעיה להוסיף עוד מעט חלבון מלא, בעיקר כשאצלך יש 30 גרם מתוך 120.
בכל מקרה, לא, זה עדיין נחשב לחלבון.