תמונה בן 21, 88 ק"ג

[Khabib]

אחלה קריאטין ישלך

 

[Crossfiter]

אתה הhadash החדש

 

[Alpaca]

אתה הhadash החדש

באמת שלא.. מכיר אותו אישית ובאמת מתחרפן מזה לפעמים (רב עם עצמי וכאלה)
יש לו גם מותן צרה ברמה חולנית ככה שזה גורם להכול להראות גדול יותר.

 

[drayfus]

אין לך מספיק שכיבות סמיכה בתוכנית.

 

[Mitamen1]

כל הכבוד נראה טוב

 

[yogevnn]

גם עם הגנטיקה הכי טובה שיש ועם חומרים אין מצב הוא מגיע לזה ב 4 חודש

בטח שכן. זה קשה להאמין אבל יצא לי לראות דברים כאלה אצל חבר.


ושמע.. נראה לי שאתה הבן של זאוס או משהו.

הלכתי לאכול גלידה בפינה ולבכות

 

[Bacc.]

אני מתאמן על משקל גוף 3 ימים בשבוע
ופעם אחת נוספת במכון שזה לחיצת חזה ורגליים פרונט סקוואט שהתחלתי אם זה לפני שבוע
דדליפט סקוואט רגיל לא עושה בכלל
ובנתיים לא רואה צורך גם להתחיל אם דדליפטים וכדומה

האימונים הם כאלו
1: מתח בכל מיני סוגים
2: שכיבות שמיכה
3: רגליים
4: חזה ורגליים במכון
ואז חוזר על עצמו
מצורפות כמה דוגמאות תמונות של האימונים שמתבססים על משקל גוף

באיזה אפליקציה זאת?

 

[מתי בנימינוב]

MadBarz
ותודה לכולם על הפירגון