היי חברה,
הייתי עם כאבים בטרפז ובצוואר הימני(השרירים שם היו מתוחים חזק)
וגם מעל עצם הבריח.
הייתי אצל אורטופד, לא הקשיב בכלל,
הייתי אצל פיוזתרפיסט פעם ראשונה, העביר את הכאב 80%, חזרתי להתאמן אחרי יומיים והכאבים חזרו.
לפני שבועיים וחצי באימון האחרון שלי כבר לא יכולתי לסבול יותר, זאת הייתה הפעם הראשונה שהפסקתי תאימון כי כאב לי ופחדתי לעשות כל תרגיל אפשרי. וחזרתי הביתה וקבעתי תור לפיוזתרפיסט.
הרגשתי שאחרי דדליפט,חתירה,מתח אני חייב תמיד למתוח את הכתף ואת הצוואר ולהוציא מין קליקים וגם היה מאןד מתוח וכואב שם.
הפיוזתרפיסט אמר לי שיש יותר מדי עומס על הצד הזה(אני ימני, אבל צד ימין אצלי קצת יותר חלש).
הוא טיפל לי בכל המקומות שבאב לי(בטרפז,בצוואר למעלה בצד ימין, סנטימטר מעל עצם הבריח שזה ליד הטרפז והצוואר שכואבים לי).
הדדליפט מעמיס מאןד על הטרפזים,
הכאבים עברו 90% אמרתי שאני יחזור כבר מחר להתאמן ולהוריד עומסים מכל תרגיל(סקוואט,דדליפט,פרס,בנץ).
אבל עדיין אני מפחד שהכאבים יחזרו,
אני לא רוצה לוותר על הדדליפט כי זה תרגיל מצויין, אבל מצד שני הוא ככ מעמיס על הטרפזים וזה גורם לי לכאבים כי צד ימין חלש יותר.
אשמח לדעות שלכם!
הייתי עם כאבים בטרפז ובצוואר הימני(השרירים שם היו מתוחים חזק)
וגם מעל עצם הבריח.
הייתי אצל אורטופד, לא הקשיב בכלל,
הייתי אצל פיוזתרפיסט פעם ראשונה, העביר את הכאב 80%, חזרתי להתאמן אחרי יומיים והכאבים חזרו.
לפני שבועיים וחצי באימון האחרון שלי כבר לא יכולתי לסבול יותר, זאת הייתה הפעם הראשונה שהפסקתי תאימון כי כאב לי ופחדתי לעשות כל תרגיל אפשרי. וחזרתי הביתה וקבעתי תור לפיוזתרפיסט.
הרגשתי שאחרי דדליפט,חתירה,מתח אני חייב תמיד למתוח את הכתף ואת הצוואר ולהוציא מין קליקים וגם היה מאןד מתוח וכואב שם.
הפיוזתרפיסט אמר לי שיש יותר מדי עומס על הצד הזה(אני ימני, אבל צד ימין אצלי קצת יותר חלש).
הוא טיפל לי בכל המקומות שבאב לי(בטרפז,בצוואר למעלה בצד ימין, סנטימטר מעל עצם הבריח שזה ליד הטרפז והצוואר שכואבים לי).
הדדליפט מעמיס מאןד על הטרפזים,
הכאבים עברו 90% אמרתי שאני יחזור כבר מחר להתאמן ולהוריד עומסים מכל תרגיל(סקוואט,דדליפט,פרס,בנץ).
אבל עדיין אני מפחד שהכאבים יחזרו,
אני לא רוצה לוותר על הדדליפט כי זה תרגיל מצויין, אבל מצד שני הוא ככ מעמיס על הטרפזים וזה גורם לי לכאבים כי צד ימין חלש יותר.
אשמח לדעות שלכם!
