- פותח/ת השרשור
- #21
תודה רבה!!!
נתת לי בוסט של מוטיבציה..
התפריט מעולה לי כי באמת לא הרגשתי רעבה לרגע.. אפילו די מפוצצת..
אעדכן בהחלט!
חדשה!
- פותח/ת השרשור LMN
- פורסם בתאריך
תודה רבה!!!
נתת לי בוסט של מוטיבציה..
התפריט מעולה לי כי באמת לא הרגשתי רעבה לרגע.. אפילו די מפוצצת..
אעדכן בהחלט!
- פותח/ת השרשור
- #23
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
נק' מוניטין:
4,150
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
ראי תיקון בגוף המסר שלך.
- אגוזים מכילים לא מעט פחמימות
- אבוקדו מבחינה בוטנים, נחשב אגוז, אך יוצא דופן. בין השאר בתכולת הפחמימות שבו.
כמובן דיברתי בהנחה שהיא תאכל 20-30 גרם אגוזים ואז זה באמת יוצא בסביבות 3-4 גרם פחמימה, די זניח.
ב100 גרם כבר יש בסביבות ה13-14 גרם פחמימה וזה יותר משמעותי..
היי מה קורה?
התזונה הבריאה היא חשוב ליישם אותה לזמן ארוך שיהיה לנו אורך חיים בריא ולא לזמן קצר..
מאוד חשוב להפקיד לא להוסיף למאכלים או לתה/קפה סוכר, מלח, להמנע מחטיפים, שטויות, גאנק, תפחיתי בשמן, ותפחיתי במוצרי חלב ובמאכלים שומנים כמו קטניות ואגוזים כי לגוף הנשי בגלל ההורמון הנשי יגרום להשמנה..
אלה הדברים החשובים:
חלבון ושומן מן החי - כל סוגי דגים, עופות, בשר, קוטג רק פעם 1 ביום.
סיביים תזונתיים - פירות, ירקות, קרקרים במקום לחם זה תחליף בריא ומצויין, בורגול, קוסקוס ואורז גם בסדר גמור כמנת פחמימה
מנירליים - לפחות 2 ליטר מים ביום - מנקה את הגוף ומזרז חילוף חומרים.
ממליץ גם על תה ירוק.
***כל 3 שעות תאכלי ארוחה עד שעתיים לפני השינה***
התזונה הבריאה היא חשוב ליישם אותה לזמן ארוך שיהיה לנו אורך חיים בריא ולא לזמן קצר..
מאוד חשוב להפקיד לא להוסיף למאכלים או לתה/קפה סוכר, מלח, להמנע מחטיפים, שטויות, גאנק, תפחיתי בשמן, ותפחיתי במוצרי חלב ובמאכלים שומנים כמו קטניות ואגוזים כי לגוף הנשי בגלל ההורמון הנשי יגרום להשמנה..
אלה הדברים החשובים:
חלבון ושומן מן החי - כל סוגי דגים, עופות, בשר, קוטג רק פעם 1 ביום.
סיביים תזונתיים - פירות, ירקות, קרקרים במקום לחם זה תחליף בריא ומצויין, בורגול, קוסקוס ואורז גם בסדר גמור כמנת פחמימה
מנירליים - לפחות 2 ליטר מים ביום - מנקה את הגוף ומזרז חילוף חומרים.
ממליץ גם על תה ירוק.
***כל 3 שעות תאכלי ארוחה עד שעתיים לפני השינה***
נק' מוניטין:
6,405
אתה אמנם עונה לפוסטים שלא הגיבו אליהם די הרבה זמן אבל מהדברים שאתה כותב לא ניתן להתעלם!
קיטניות ואגוזים יגרמו להשמנה בגלל הורמון נשי? מאיפה הבאת את זה?
מקווה שאני לא מאכילה כאן טרולים.....
מה???😳
קיטניות ואגוזים יגרמו להשמנה בגלל הורמון נשי? מאיפה הבאת את זה?
למה?
למה?
מקווה שאני לא מאכילה כאן טרולים.....
התכוונתי רק על החלב, אני אמרצי שבכללי אגוזים לא לאכול בחיטוב כי הוא מכיל המון שומן ... עדיך לאכול מקור שומן וחלבון מדגים מאשר קטניות בחיטוב...
ובחלב יש הורמונים שעל גוף הנשים משפיע ממש בגלל ההורמון הנשי..
מה למה זה דעתי ששעתיים לפני שינה מותר לאכול לפעמים בא לנו איזה תפוח אז שחא נאכל?
מאכיחה טרולים.. מעניין אם אתה הטרולית פה אולי..
ופעם הבאה תראי טוב ואולי תשאלי במקום ישר לשםוט וחהביא ביקורת..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,143
מציעה להביא מקורות לגבי החלב לפני שתעיר פה את השדים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
מה רע בשומן בחיטוב?
ואם אני בתזונה קטוגנית בחיטוב שמבוססת בעיקר על שומן כמקור אנרגיה ראשי?
לא הבנתי לפי מה הקביעה הנחרצת ששומן בחיטוב זה רע.
מקור מידע מאתר שכולו אנטי-חלב ? (וככל הנראה הוקם ע"י טבעונים. just sayin)
לא באמת.. תביא מקור אמין יותר. מחקר, משהו.
אתה סתם תוםס על קטנות אמאתי שומנים כמו קטניות זה פחות עדיף כי זה מלא קלוריות וגם הדגשתי עוד שדגים זה מקור שומן עדיף.. שמע זה דעתי תעשה מה שבאלך מה הקטע שאנשים קוטלים כל דבר שאומרים... ומה לא ברור לך שהחלב הפרה ממין נקבה מביאה צחלב?
אולי תקרא הכל אולי תבין שדעתי אגטזים וקטניות בייטוב פחות טוב ושדעתי עדיך להכיל בגוף מקור שומן מדגים מאומגה 3
נק' מוניטין:
34,643
לא הבנתי את המשפט הזה..
מה?
כל גרם שומן = 9 קלוריות
איך שומן מקטניות הוא יותר קלוריות? בהנחה ואנו צורכים את אותה כמות שומן.
כמה פחמימה מגיעה בטחינה גולמית? אפסית.
כמה חלבון? דווקא יש.
אז למה שזה יהיה פחות עדיף?
לצורך העניין לא באתי לקטול, אלא אני בדעה שצריך לגוון. ולא להיקבע על סוג מסויים של מזון.
אף אחד חא יקח לך עכשיו אגוז 1 ויאכל.. לפעמים זה לוקח אותו למצב שאתה מתחיל לאכול המון מהסוג הזה כי זה כמו נישנוש.. ואז זה המון קלוריות.. 100 גרם שקדים בהרבה מ100 גרם דג סולמון או נסיכה
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
מה יותר כבד: קילו אגוזים או קילו דג?
נק' מוניטין:
34,643
