הזיזו את הראק צמוד למסדרון של השירותים, צמוד אליו הסמית', צמוד לסמית' הכבלים ואז הכלוב, עכשיו הכלוב עומד על ההתחלה של הריצוף החדש ואם אתה זוכר עוד לפני הריצוף הרצפה שם הייתה דפוקה (הצנרת או החשמל עבר שם).
אני מקווה שיהיה אפשר לעשות סקוואט כמו שצריך..השאר פחות מעניין. איפה הבנץ' השלישי נכנס?
עוד לא הגיע כשהייתי, ממה שהבנתי מאילן זה יהיה ליד הספה עם הפנים למראה.
מתיחות להאמסטרינג, דקה בערך של ישיבה בבור ופאוז סקוואט בחימום.
