לוג שלא ילך לאיבוד

[ohad12]

כן,רציתי 190 אבל אין זמן יש תחרות....

205 לארבע חמישיות עם רצועות

לפני איזו תחרות? מרץ או יולי?

 

[F-E]

לפני איזו תחרות? מרץ או יולי?

יולי

 

[ohad12]

יולי

ואוו, אז מה קרה בדיוק לפני התחרות? היית אמור להוציא הרבה יותר מ210

 

[F-E]

ואוו, אז מה קרה בדיוק לפני התחרות? היית אמור להוציא הרבה יותר מ210

תכנון הפיק לא היה נכון,עשיתי 217 לשלשה מאוד קלילה יותר מחודש בחוץ ורק חזרתי על אופנר קליל ככה שיצא שלא באתי מוכן למקסימום,חום גמר אותי

תירוצים זה למוצצים פשוט לא סיפקתי תסחורה באותו יום בלי קשר לתכנון

 

[Tank]

תגיד אפי עד איזה משקלים הצלחת למשוך תוכניות של התקדמות שבועית? ואחרי שהפסקת להתקדם שבועית לאיזה תוכניות עברת?

 

[RussianHotGirl]

כן,רציתי 190 אבל אין זמן יש תחרות....

205 לארבע חמישיות עם רצועות

״4 חמישיות זה לא נפח״
-אפי

 

[ohad12]

״4 חמישיות זה לא נפח״
-אפי

סס עם סט אחד יותר עחי

 

[F-E]

תגיד אפי עד איזה משקלים הצלחת למשוך תוכניות של התקדמות שבועית? ואחרי שהפסקת להתקדם שבועית לאיזה תוכניות עברת?

205 סקואט 130 בנץ 220 דדליפט

עשיתי שני סבבי פנדליי אחד עם רצועות אחד בלי לפני התחרות ביולי
המשקלים שציינתי למעלה הגעתי תוך 4 חודשי טקסס

״4 חמישיות זה לא נפח״
-אפי

אז הייתי כוסית בגלל שקשה ויתרתי

 

[Tank]

המשקלים שציינתי למעלה הגעתי תוך 4 חודשי טקסס

תותח! תודה על התשובה

 

[F-E]

F-E עדכן/ה את הלוג ״לוג שלא ילך לאיבוד״:

עדכון לוג: 27/10/15

27.10.15
בנץ שבוע 4 אימון 1
בנץ 117.5*8*3
קלוז גריפ 102.5*8*3
אינקליין 82*8*3
חתירה
מתח
הנפות ובייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[F-E]

F-E עדכן/ה את הלוג ״לוג שלא ילך לאיבוד״:

עדכון לוג: 29/10/15

29.10.15
דדליפט שבוע 4
דדליפט 207.5*5*5
סקואט ללא 130*10*3
לג קרלז

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

אפי רוצה לשמוע שיר שכתבתי?

 

[F-E]

אפי רוצה לשמוע שיר שכתבתי?

תשלח בואצפ מתוק

 

[55883גבר]

תשלח בואצפ מתוק

כששאלתי בווצאפ לא ענית...
למה צריך לעשות הכל ככה? אה אפי? אה????

 

[F-E]

כששאלתי בווצאפ לא ענית...
למה צריך לעשות הכל ככה? אה אפי? אה????

השיר הכי יפה ששמעתי

 

[55883גבר]

השיר הכי יפה ששמעתי

אני צנוע בטבעי אבל הסטורי שם קרוב לזה של Dance with the devil

 

[Rhino]

אפי רוצה לשמוע שיר שכתבתי?

חברים,
השיר של אליק למכירה, 20 ש''ח בשביל שמיעה מלאה! (1:24)
פרטים בפרטי -555-

 

[F-E]

F-E עדכן/ה את הלוג ״לוג שלא ילך לאיבוד״:

עדכון לוג: 30/10/15

30.10.15
בנץ שבוע 4 אימון 2 קל
בנץ 90*10*2
פרס 77.5*5*5
חתירות
פרפר
בייספס ופושדאונס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[F-E]

F-E עדכן/ה את הלוג ״לוג שלא ילך לאיבוד״:

עדכון לוג: 01/11/15

1.11.15
הכנה שבוע 1 אימון 1
סקואט רצועות 160*3*5
פאוז סקואט 85*5*3
לג קרלז
מתיחות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

gpc?