נק' מוניטין:
4
היי.השתחררתי לפני 3 חודש מהצבא. אני התחלתי להתאמן באימון פונקציונלי\קרוספיט.. ותאמנתי אבל לא שמרתי על תזונה.
כעת החלטתי להירשם לחדר כושר פשוט כי אני יותר מתחבר לזה.
אשמח לדעת מה לעשות,מסה או חיטוב? אני רוצה להגיע לרמת אחוז שומן נמוכה ואז להעלות מסת שריר.
הנתונים שלי:
גובה : 175
משקל : 78.9
גיל : 22
אחוז שומן פעם אחרונה שאמרו לי : 18
אני רוצה להגיע לגוף יפה חטוב מעוצב ועם מסת שריר,לגבי המאמרים קראתי הכל.אני פשוט רוצה לדעת באמת שתגידו לי בשביל הגוף שאני אפרסם תכף מה התהליך שאתם הייתם מציעים לי לעשות בשביל להגיע לתוצאות טובות?
כעת החלטתי להירשם לחדר כושר פשוט כי אני יותר מתחבר לזה.
אשמח לדעת מה לעשות,מסה או חיטוב? אני רוצה להגיע לרמת אחוז שומן נמוכה ואז להעלות מסת שריר.
הנתונים שלי:
גובה : 175
משקל : 78.9
גיל : 22
אחוז שומן פעם אחרונה שאמרו לי : 18
אני רוצה להגיע לגוף יפה חטוב מעוצב ועם מסת שריר,לגבי המאמרים קראתי הכל.אני פשוט רוצה לדעת באמת שתגידו לי בשביל הגוף שאני אפרסם תכף מה התהליך שאתם הייתם מציעים לי לעשות בשביל להגיע לתוצאות טובות?
