דיון kickback ליד אחורית

[roki]

שלום חבריה

לאחרונה אני מנסה תרגיל חדש ליד אחורית בשם kickback עם משקולת יד



עכשיו רציתי לדעת איך התרגיל הזה לבניית היד האחורית,

מבחינת הרגשה אני מרגיש את השריר ממש עובד וגם אפשר לבנות את הידיים יותר סימטריות

אבל מבחינת משקל אי אפשר לעשות הרבה, כרגע אני משתמש ב 6 קילו כל יד

ל10 חזרות



אז אשמח לדעות שלכם על התרגיל.

 

[nlr666]

אם זה עושה לך טוב אז תמשיך

 

[לוטם]

מבחינה קניזיולוגית, זה התרגיל הכי גרוע שאתה יכול לעשות, כי אתה מקצר לגמרי את הראש הארוך.
מבחינת התקדמות בעומסים, אי אפשר באמת להתקדם בתרגיל הזה פרוגרסיבית לאורך זמן.
ומבחינת נוחות, הוא גם לא כזה נוח.

לכן אני לא רואה בו כמעט ושום יתרון על פני תרגילים אחרים

היתרונות היחידים שיוצא לי לחשוב עליהם הם:
1. גיוון בתרגילים.
2. אם אתה מפתח גוף מתחרה והראשים הקצרים של היד אחורית שלך בפיגור לעומת הראש ארוך אז אולי זאת תהיה אופציה טובה, וגם אז זה הזוי שיקרה כזה דבר.
3.

אם זה עושה לך טוב

 

[Roco]

אני מעדיף פשיטה רגילה בכבלים, גם מהסיבות שלוטם ציין, וגם מהסיבה שאני חושב שלתרגילים מבודדים כבלים עדיפים כי יש לך עומס על השריר בכל טווח התנועה.

 

[Dror.B]

ה-תרגיל
@stitch

 

[stitch]

ה-תרגיל
@stitch

שונא בידודים יחיה.

 

[nlr666]

שונא בידודים יחיה.

C'MON...

 

[stitch]

C'MON...

אתה מגיב ככה? 😲
אתה אולי מרים את הפאוורקלין כאילו זה בייספס קרלז, אבל חשבתי שאני יקבל אצלך נקודות לפחות על הניסוח התנ"כי...

 

[nlr666]

אתה מגיב ככה? 😲

אבל אבל...פיצולים זה כיף

שאני יקבל אצלך נקודות לפחות על הניסוח התנ"כי.

תמיד,כנעני

 

[לוטם]

ה-תרגיל
@stitch

תרגיל מצויין לטרייספס.

רק הצחיק אותי התיוג שלך, איך אתה יכול לרשום על פשיטת מרפקים "ה-תרגיל" ואז לתייג את סטיץ,
זה כמו לרשום שאתה עושה חצי טון פרס ואז לתייג את incin
🙁

 

[Dror.B]

תרגיל מצויין לטרייספס.

רק הצחיק אותי התיוג שלך, איך אתה יכול לרשום על פשיטת מרפקים "ה-תרגיל" ואז לתייג את סטיץ,
זה כמו לרשום שאתה עושה חצי טון פרס ואז לתייג את incin
🙁

זה כי אתה לא מכיר את הסיפור המלא (וכנראה גם סטיץ שכח אותו),
לפני כחצי שנה חיפשתי תרגיל טוב לטרייספס שיחליף פשיטות מרפקים ויערב כמו שצריך גם את הראש הארוך והוא המליץ לי על התרגיל הזה.

העיקר הוא אומר לא למבודדים..

 

[לוטם]

והוא המליץ לי על התרגיל הזה.

@stitch נראה לי נתפסת 🏋️

 

[stitch]

@stitch נראה לי נתפסת 🏋️

נו, כשבנאדם נחמד כמו פאטי מבקש ממני עזרה ומחפש בידוד, מה אני אעשה, אני אכפה עליו את דעתי?

זה כי אתה לא מכיר את הסיפור המלא (וכנראה גם סטיץ שכח אותו),
לפני כחצי שנה חיפשתי תרגיל טוב לטרייספס שיחליף פשיטות מרפקים ויערב כמו שצריך גם את הראש הארוך והוא המליץ לי על התרגיל הזה.

העיקר הוא אומר לא למבודדים..

אני לא אומר לא. אני אומר HELL NO.

 

[Dror.B]

נו, כשבנאדם נחמד כמו פאטי מבקש ממני עזרה ומחפש בידוד, מה אני אעשה, אני אכפה עליו את דעתי?

אני לא אומר לא. אני אומר HELL NO.

וכשדובון אכפת לי חמוד כמו @nlr666 מבקש אתה מתחיל לצעוק!

 

[stitch]

וכשדובון אכפת לי חמוד כמו @nlr666 מבקש אתה מתחיל לצעוק!

שמע, אתה מפחיד, יצחק לא. אז.....

 

[Matty]

דובון אכפת לי חמוד

יש כזה רק אחד!!!