הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון אימון סינגלים קטן.

Snorlax

משתמש קבוע
1,583
838
נק' מוניטין:
5,412
1,583
838
אז כמו שחלק פה יודעים, גם תורי הגיע והתגייסתי ב4.8..
התגייסתי 83קילו, בחודש טירונות ירדתי ל73קילו, כרגע שוקל 75קילו ( עדיין לא בסדיר )..
אז בלי אימונים כמעט 3חודש, התחלשתי מין הסתם...

165סקוואט :


105בנץ (צילום די גרוע) :


220דדליפט :
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
רטיו משוגע בדדליפט!
כמה היה השיא? אילו מתכונות הרצת? (דדליפט)
בתחרות שהייתה בסוף יולי היה [email protected] שעף די בקלות וכשל של 251 ( נתלשה הזרת שהמוט היה בברך ).

עשיתי טקססיהו, הכל רגיל חוץ מהעצימות, עושה עצימות סקוואט+בנץ, ובמקום עצימות דד נותן 5*5דד, לקראת התחרות מוסיף 3חזרות עצימ דד ולאחר מכן נפח דד
 
  • פותח/ת השרשור
  • #11
מתי חוזר להתאמן סדיר ? 😍
כנראה ב16.11
תשמע, הרעבת אותי. לך תאכל משהו בחיאת. 😆
משקלים מדהימים בהתחשב במצב,כל הכבוד. 😃
אל תדאג תן להגיע לסדיר והכל יהיה טוב 😃
לאיזו יחידה הגעת אם אפשר לשאול?
כרגע עדיין בקורס, ביחידת בסמ"ח.. לפי השמועות מיועד לממר"ם \ מצפ"ן לאחר הקורס.

בחודש טירונות 02 ירדת 10 קילו? WTF ?!

למה? איך?
אם ב-02 נפלה שלהבת מה יגידו 07? 😭
טירונות במחנה 80... אכלתי רק מה שבא סגור בקופסא שזה לחם פרוס, גבינה לבנה, דני וחומי...
תחשוב ככה במשך חודש, סגרתי אולי 1000קלוריות ביום ואני רגיל לאכול 4~5אלף..
 
  • פותח/ת השרשור
  • #13
7073ff0ce9c54f6672f157ebef668c1b6bb123d15fc2e2bc062ec1558f964820.jpg
 
טירונות במחנה 80... אכלתי רק מה שבא סגור בקופסא שזה לחם פרוס, גבינה לבנה, דני וחומי...
תחשוב ככה במשך חודש, סגרתי אולי 1000קלוריות ביום ואני רגיל לאכול 4~5אלף..
הגבילו אותך באוכל? למה לא לקחת יותר?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #15
הגבילו אותך באוכל? למה לא לקחת יותר?
הגבילו אותך באוכל? למה לא לקחת יותר?
זה לא שהגבילו, אבל כמה גבינה לבנה אפשר לאכול, זה עושה שלשולים ובוא נגיד שהשירותים במחנה 80 לא הכי נקיים בעולם...
וכמה לחם פרוס וחומי אפשר לאכול כבר...
 
זה לא שהגבילו, אבל כמה גבינה לבנה אפשר לאכול, זה עושה שלשולים ובוא נגיד שהשירותים במחנה 80 לא הכי נקיים בעולם...
וכמה לחם פרוס וחומי אפשר לאכול כבר...
רגע, כל החודש הזה לא היה לכם שום דבר בשרי?
נראה לי שאמור להיות איזה תקן צה"לי בנוגע לזה.
אמורה להיות ארוחה בשרית אחת לפחות ביום.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #18
רגע, כל החודש הזה לא היה לכם שום דבר בשרי?
נראה לי שאמור להיות איזה תקן צה"לי בנוגע לזה.
אמורה להיות ארוחה בשרית אחת לפחות ביום.
ארוחה "בשרית" ? אתה מתכוון לשניצל יבש ולא עשוי שבמקרה הטוב יש פה 10גרם חלבון ?
לא שמעת סיפורי זוועות על מחנה 80 תגיד לי ?

שלילי על שיער קצר והזיפים
איך נפלו שחיפים
אתמול הסתפרתי וקיצצתי X..X
 
ארוחה "בשרית" ? אתה מתכוון לשניצל יבש ולא עשוי שבמקרה הטוב יש פה 10גרם חלבון ?
לא שמעת סיפורי זוועות על מחנה 80 תגיד לי ?


אתמול הסתפרתי וקיצצתי X..X
שמעתי על מחנה 80.
היית מביא ביס באיזה עכבר או חתולה...

אכלת חרא חודש אבל עוד מעט תאכל יותר טוב מכל החי"רניקים, אז יש לך למה לצפות 😃
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית