ייעוץ פאוור קלין

[JohnnieWalker]

שאלה לי אליכם חבר'ה- על מה הפוואר קלין עובד? מהם השרירים הפועלים בו?
הוא נחשב כתרגיל רגליים? גב? כולם ביחד?
תודה מראש 😃

 

[Max70kg]

http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/Clean.html
זה תרגיל שמבוסס על קפיצה, לא ממש תרגיל שיש לו שריר עיקרי. אתמול הייתי עם אנה איזה 20 דקות על התרגיל ועדיין לא הצלחתי לעשות אותו כמו שצריך חח. התרגיל הכי מסובך שפגשתי עד היום.

 

[vagabond]

הוא עובד בעיקר על הגב העליון אם אני לא טועה

 

[danish94]

התרגיל עובד בעיקר על כוח מיתפרץ ברגליים.
כמו שמקס אמר-קפיצה. וקפיצה דורשת כוח מיתפרץ ברגליים.

 

[קפטן קקי]

על הבייספס

 

[coldfire]

יש את השריר הזה שאתה משתמש בו כשאתה נכנס באנשים בפוטבול, לא זוכר איך קוראים לו. על השריר הזה זה עובד.

 

[קפטן קקי]

יש את השריר הזה שאתה משתמש בו כשאתה נכנס באנשים בפוטבול, לא זוכר איך קוראים לו. על השריר הזה זה עובד.

בייספס