נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
כמה אני לא מתגעגע לתרגיל הנורא הזה, כל הכבוד! אחלה יחס כוח-משקל!
נק' מוניטין:
11,185
ראיתי באינסטגרם. מדהים
הגיע הזמן לדחוק 150 ;)
הגיע הזמן לדחוק 150 ;)
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
4,678
- שלוחה של אס"א ת"א בבת ים
- פותח/ת השרשור
- #10
הלוואי! קודם לתקן את הדחיקה בנתיים הדחיקה הכי טובה שלי זה 128
תודה ולא מסוכן..
תודה לכל הפירגונים!😁
נק' מוניטין:
4,678
- שלוחה של אס"א ת"א בבת ים
- פותח/ת השרשור
- #15
כרגע עומד על 180 ו 160 לשלישייה
נק' מוניטין:
4,678
- שלוחה של אס"א ת"א בבת ים
- פותח/ת השרשור
- #17
מה הכוונה?
נק' מוניטין:
4,678
- שלוחה של אס"א ת"א בבת ים
- פותח/ת השרשור
- #20
בעיקרון זה המאמן שלי רושם את התוכנית והסקוואט לוקחים כחלק מהנפח הכולל של התוכנית, הסקוואט יהיה כבד או אם נפח בהתאם לתרגילים הקלאסיים( הנפה ודחיקה).
אתה יכול לעקוב אחרי הלוג שלי ולראות פחות או יותר
