נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
מה דרגת הכאב?
איפה בדיוק? (תעלה תמונה אנטומית עם סימון איפה בדיוק כואב)
האם זה התחיל בבת אחת? אם כן, באיזו פעילות?
מה אתה מרגיש כשאתה עושה סקוואט עם משקל קל?
איפה בדיוק? (תעלה תמונה אנטומית עם סימון איפה בדיוק כואב)
האם זה התחיל בבת אחת? אם כן, באיזו פעילות?
מה אתה מרגיש כשאתה עושה סקוואט עם משקל קל?
- פותח/ת השרשור
- #3
הכאב הוא די חזק ברמה שאני לא יכול לעשות סקוואט עם מוט ריק, אבל מה שמוזר זה שאם אני בבית ועושה סקוואט עם משקל גוף לפעמים אני יכול לעשות כמעט ללא כאב ושאני במכון אני לא מצליח לעשות עם מוט.
אני לא ממש זוכר איך זה התחיל, הייתי טיפה תפוס ברגליים ויום אחרי ניסיתי לעשות סקוואט והרגשתי את השריר.
זה בחיבור בין הירך למפשעה למעלה
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
תעלה וידאו. או שהעמידה רחבה/צרה מידי, או שהברכיים לא במקום.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
הזווית לא אידיאלית, אבל בנוסף לכך שהברכיים לא בחוץ, אולי העמידה רחבה מידי. תצר קצת, שים את כפות הרגליים ב-35 מעלות החוצה, את הברכיים תוציא בקו כפות הרגליים ותגיע איתן למיקום הסופי בחצי הראשון של הירידה - משם שישארו באותו מקום. בנוסף, אני אמליץ לעבור ללואו באר בלי קשר לכאב.
