ייעוץ התחלתי ss הערות לשיפור הדד-ליפט

[stitch]

יש שיפור אבל זה עוד לא זה.
קודם כל תוריד את הראש כך שהצוואר יהיה בהמשך לגוף.
דבר שני לפני כל הרמה תשקיע בסיבוב אגן ויישור גב קצת יותר.
דבר שלישי, אל תתלוש את המוט מהקרקע. תמשוך טיפה, תיצור מתח בשרירים, תרים חזה, תסובב אגן ורק אז תרים.

 

[shahar18]

מה שהוא אומר לגבי הכתפיים פשוט לא נכון.
השכמות הן אלו שצריכות להיות מעל המוט ולא הכתפיים

 

[Tzahi.h]

חבר׳ה זה סרטון שלי מההרמה שעשיתי היום ( 95x5)
אני חושב שהשתפרתי בטכניקה אבל אתם מנוסים ממני. אשמח לקבל פידבקים נוספים