ייעוץ דד ליפט בכלוב

[G4F]

שלום
יש לי קצת בעיה בטכניקה של הדד ליפט, אני מרגיש שאני דופק לעצמי את הגב בירידה דווקא, כאילו במקום לשחרר את האגן אחורה אני מוריד את הגב למטה ואז זה יוצר כאבים, ראיתי מישהו ביוטיוב עושה דדליפט בכלוב, לדעתכם זה יכול לעזור לי במצבי? ככה אני נמנע מירידה עד הסוף... השאלה אם אפשר לכוון את הגובה של המוטות בטיחות כלוב אף פעם לא ניסיתיo_O

 

[yujinius]

תלוי איזה כלוב יש לך, יש כאלה שמוטות הבטחון לא ניתנים לכיוון.
בכל מקרה התרגיל שאתה מתאר זה ראק-פולס ולא דדליפט, זה תרגיל אחר ולא מהווה תחליף לדדליפט.

 

[kotzer]

בירידה אתה אמור לתת למוט ליפול בצורה מבוקרת, ולעשות דדליפט בסדר הפוך, אתה לא אמור ממש להתנגד לירידה

 

[dinyair]

תבקש מהמאמן שיסביר לך לעשות טכניקה כמו שצריך לפני שאתה מעמיס משקלים.
חבל על הגב שלך