הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ גמישות ההאמסטרינג ומתיחות

L

levitate

משתמש מתחיל
34
1
נק' מוניטין:
1
0
34
1
אני לא בן אדם גמיש בגלל זה בסקוואט ובדדליפט אני לא מצליח לעגל את הגב התחתו כשאני מגיע לזווית נמוכה וזה מעגל לי את הגב יש פיתרון יעיל ומהיר לזה?

ויש איזה סירטון מומלץ שמראה איך לעשות מתיחות לפני אחרי אימון?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

yosefi
ההאמסטרינג תפוס מסטיף דדליפט
תגובות
3
צפיות
616
yosefi
yosefi
LironR
גמישות בקרסול
תגובות
1
צפיות
237
elchonon
elchonon
E
תרגילי גמישות
תגובות
5
צפיות
446
elchonon
elchonon
Matan2400
בעיות גמישות
תגובות
1
צפיות
468
kotzer
kotzer
P
חוסר גמישות
תגובות
2
צפיות
578
kotzer
kotzer

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית