E Eli12 משתמש מתחיל 113 12 נק' מוניטין: 12 0 113 12 22/11/15 #1 שלום לכולם יש לי תוכנית אימונים של סופר סטים abcd יום חזה יד אחורי יום גב יד קדמי יום כתפיים ויום רגליים 4 חזרות מתחיל משקל גבוהה ויורד בסט הרביעי אני עושה 20 .. עכשיו השאלה שלי זה לא חיטוב? כי זה שעשיתי אצלו אמר לי זה מסה ולשמור על המסה 😃
שלום לכולם יש לי תוכנית אימונים של סופר סטים abcd יום חזה יד אחורי יום גב יד קדמי יום כתפיים ויום רגליים 4 חזרות מתחיל משקל גבוהה ויורד בסט הרביעי אני עושה 20 .. עכשיו השאלה שלי זה לא חיטוב? כי זה שעשיתי אצלו אמר לי זה מסה ולשמור על המסה 😃
1 100KG משתמש פעיל 642 179 נק' מוניטין: 656 0 642 179 22/11/15 #2 לפי דעתי כל זה מיותר, abcd בחיטוב לא יקדם אותך לשום מקום וכנ"ל במסה. במיוחד אם אתה מתאמן מתחיל. Upvote 0 Downvote
N NATURALBB משתמש מתחיל 79 11 נק' מוניטין: 8 0 79 11 22/11/15 #3 כל מי שאומר לך 1-6 זה לכוח 8-12 זה למאסה ו15+ סיבולת פשוט תן לו כאפה חזקה . צריך להכחי את התופעה הזאת . Upvote 0 Downvote
כל מי שאומר לך 1-6 זה לכוח 8-12 זה למאסה ו15+ סיבולת פשוט תן לו כאפה חזקה . צריך להכחי את התופעה הזאת .
