נק' מוניטין:
11,357
לא קרה כלום
אירובי נקודתי לא יעזור בדבר
קרא כאן
האם אתה יכול להפוך להיות שמן ב-3 ימים? - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
נק' מוניטין:
11,357
אין, צא מההנחה שאירובי נקודתי משנה משהו
- פותח/ת השרשור
- #5
אוקיי, הבנתי שזה לא אבל בכל זאת עשיתי 120 דקות אירובי.
יש לי הנחה אחרת, והיא אומרת שאם שרפתי X קלוריות באירובי, אני יכול להוסיף אותם ל-RMR היומי ובעצם לאכול יותר בזכותם. זה נכון?
עשיתי היום אירובי כדי שאוכל להרשות לעצמי לאכול איזה המבורגר 300 גרם במסעדה 😃
נק' מוניטין:
11,357
כן
אבל זה לא מקור טוב להשלים איתו קלוריות, אלא אם כן זה מתכנס לך בערכים הסופיים של התפריט
בכלל, לאכול "מלוכלך" ואז "לרוץ" (תרתי משמע) לעשות אירובי זה מעשה מאוד לא חכם
נק' מוניטין:
10,850
מסכים
אני גם לא אוהב את זה לעיתים קרובות.אני מבין שיש אירוע או משהו מיוחד אבל על בסיס קבוע זה שוחק ופוגע במטרה הסופית לפי דעתי.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
