נק' מוניטין:
18,773
הבחור בסרטון ובתמונת פרופיל זה אותו אחד? אם כן אז שאפו על החיטוב ועל הדרך התחזקות...
לגבי הדדליפט - אתה מתחיל עם גב תחתון עגול מהסט אפ, יכולתי לראות איך הטכניקה תהיה עוד לפני שנכנסת לסט אפ. תעבוד על זה חזק (או גמישות או עבודה על שרירי ליבה). מעבר לזה הברכיים שלך לא נעולות. לרוב זה לא בעיה של כוח אלא תשומת לב. מקבלים בתחרויות הרבה אדומים על זה והמתחרים לא מבינים למה.
לגבי הסקוואט - בניגוד מוחלט למה שאמרו לך לגבי המבט, אני חושב שזה מה שהפך את הסקוואט שלך למאוד יציב וטוב טכנית. המבט שומר את החזה שלך למעלה ואת הטורסו כמוביל תנועה בחלק השניה של התנועה. אם היית מסתכל למטה לדעתי זה היה נראה יותר כמו גוד מורנינג.
לגבי הדדליפט - אתה מתחיל עם גב תחתון עגול מהסט אפ, יכולתי לראות איך הטכניקה תהיה עוד לפני שנכנסת לסט אפ. תעבוד על זה חזק (או גמישות או עבודה על שרירי ליבה). מעבר לזה הברכיים שלך לא נעולות. לרוב זה לא בעיה של כוח אלא תשומת לב. מקבלים בתחרויות הרבה אדומים על זה והמתחרים לא מבינים למה.
לגבי הסקוואט - בניגוד מוחלט למה שאמרו לך לגבי המבט, אני חושב שזה מה שהפך את הסקוואט שלך למאוד יציב וטוב טכנית. המבט שומר את החזה שלך למעלה ואת הטורסו כמוביל תנועה בחלק השניה של התנועה. אם היית מסתכל למטה לדעתי זה היה נראה יותר כמו גוד מורנינג.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #23
תודה לא התחטבתי ירדתי קצת במשקל ועכשיו עליתי שוב שוקל 97 לפני היה 94
לגבי בדדליפט אני ישים תשומת לב לנעילה
ותודה .
נק' מוניטין:
8,342
התרחשה השגיאה הבאה:
אתה נדרש להעניק מוניטין ל-3 משתמשים לפני שתוכל להעניק מוניטין למשתמש זה.
תותח בכל אופן! 🏋️😅
די להיות אנטי ריפטואיסט, יא ריפטואיסט 😃
או אולי איזה חגורה שמכווצת באופן אוטומטי ללחץ מסויים, כל הליפטרים יקנו ממך את זה, אתה תהיה עשיר 😉
שרשורים דומים
