1. אני לא יודע למה אבל בתרגילים שצריכים לשמור על גב ישר בעיקר בחתירה ומסור, אני לא מצליח לשמור על גב ישר. זה לא ניראה לי בגלל שאני מעמיס יותר מדי במישקלים, אני מרגיש שאני לא ממש מתאמץ וגם ניסיתי לתרגל את התרגילים האלה בלי משקל ואני רואה שעדין הגוף לא תמיד ישר
למה זה יכול להיות ?
2 אני מחפס תרגיל שדורש התנגדות חזקה לשרירי בטן, לא מכונה של מכון והתרגילים של ההרמות רגלים (על המוט כמו של מתח) גורמים לי להיתנדנד יותר מדי, אני ניסיתי לעשות עם משקולות אבל עדין ההתנגדות חלשה.
אז איזה תרגיל יש ?
(לא יזיק לי אם התרגיל יאמץ את הארבע ראשי או שריר אחר חוץ מהבטן העיקר שהבטן תפעל חזק )
למה זה יכול להיות ?
2 אני מחפס תרגיל שדורש התנגדות חזקה לשרירי בטן, לא מכונה של מכון והתרגילים של ההרמות רגלים (על המוט כמו של מתח) גורמים לי להיתנדנד יותר מדי, אני ניסיתי לעשות עם משקולות אבל עדין ההתנגדות חלשה.
אז איזה תרגיל יש ?
(לא יזיק לי אם התרגיל יאמץ את הארבע ראשי או שריר אחר חוץ מהבטן העיקר שהבטן תפעל חזק )
