היי, אשמח לעזרה שלכם.
1. אני צריך עצה למאמן טוב שמבין עניין שיעבוד איתי על הטכניקה של התרגילי בסיס.
בבאר שבע, בתל אביב, או בראשון לציון.
2. אני ישן בממוצע 5-6 שעות בלילה. יש לילות שפחות, בסופ"ש משתדל להשלים.
מה לעשות? האם להמשיך ss עם אימון קל באמצע שבוע כמו שביסט הציע לי? האם לעבור לליניארית של סטאר? עוד המלצות?
3. איך עושים חימום נכון ועד כמה זה קריטי? אם אני פשוט נוסע על אופניים/ עושה מכונת סקי לכמה דקות לפני האימון, האם זה מספיק?
תודה ענקית לעוזרים!
1. אני צריך עצה למאמן טוב שמבין עניין שיעבוד איתי על הטכניקה של התרגילי בסיס.
בבאר שבע, בתל אביב, או בראשון לציון.
2. אני ישן בממוצע 5-6 שעות בלילה. יש לילות שפחות, בסופ"ש משתדל להשלים.
מה לעשות? האם להמשיך ss עם אימון קל באמצע שבוע כמו שביסט הציע לי? האם לעבור לליניארית של סטאר? עוד המלצות?
3. איך עושים חימום נכון ועד כמה זה קריטי? אם אני פשוט נוסע על אופניים/ עושה מכונת סקי לכמה דקות לפני האימון, האם זה מספיק?
תודה ענקית לעוזרים!
