נק' מוניטין:
43,460
התשובה הקצרה היא כן, הגיוני. אם אתה לא יורד מהכמות הזאת צריך להוריד עוד קלוריות.
אבל - התשובה היותר ארוכה היא (בעצם כמה שאלות שיש לי) - אתה בטוח שאתה רוצה לחטב עם הנתונים שלך? הייתי ממליץ בחום על מסה קודם ואז לחטב כשתצבור מסת שריר. עוד משהו - 6 אימונים בשבוע נשמע הרבה יותר מדי, וכך גם 3 שעות אירובי בשבוע. יותר אימונים לא אומר יותר תוצאות.
אבל - התשובה היותר ארוכה היא (בעצם כמה שאלות שיש לי) - אתה בטוח שאתה רוצה לחטב עם הנתונים שלך? הייתי ממליץ בחום על מסה קודם ואז לחטב כשתצבור מסת שריר. עוד משהו - 6 אימונים בשבוע נשמע הרבה יותר מדי, וכך גם 3 שעות אירובי בשבוע. יותר אימונים לא אומר יותר תוצאות.
