סרטון פרס 67 ק"ג 3x3

[White Walker]

לפני כחודשיים היה לי את המשקל הזה ל 2 דאבלים כבדים אז החלטתי לפרסם כאן 😃
אין לי את הסט הראשון מצולם, רק את השני והשלישי.

זאת אומנם לא מטרה עיקרית כרגע, אבל מנסה להגיע לפרס מ.ג עד סוף המסה, כרגע שוקל 86.

 

[Matty]

בדקתי את העניין, אתה תאכלס צדקת, העצה שלי מתאימה יותר למתאמנים מתחילים

מאיפה זה?

 

[White Walker]

מאיפה זה?

מהמהדורה השלישית של SS.
עמוד 126 אם אתה מחפש את זה בספר.

 

[stitch]

מהמהדורה השלישית של SS.
עמוד 126 אם אתה מחפש את זה בספר.

כי עמודים 1-125 הוא בליינד יודע.

 

[White Walker]

כי עמודים 1-125 הוא בליינד יודע.

😆

 

[Matty]

כי עמודים 1-125 הוא בליינד יודע.

אני כתבתי וערכתי במו ידיי. 🤫

 

[stitch]

אני כתבתי וערכתי במו ידיי. 🤫

זה שמשכת 180 קילו עוד לא הופך אותך לריפ.

אגב, מורן - הנה, תלמד, בחור שהגיע למשקל גוף (אמנם בדדליפט, אבל עדיין).
הטריק הוא פשוט: תתקדם במשיכות יותר מהר מההתקדמות במשקל גוף!

 

[White Walker]

הטריק הוא פשוט: תתקדם במשיכות יותר מהר מההתקדמות במשקל גוף!

קנאי1

 

[incin]

בדקתי את העניין, אתה תאכלס צדקת, העצה שלי מתאימה יותר למתאמנים מתחילים

היה שרשור ארוך מאוד בפורום של ריפטו כשהמהדורה השלישית יצאה (הזכרתי כבר שיש לי אותה עם חתימה של ריפטו? בנוסף לשניה כמובן). האשימו את ריפטו שהוא שינה את הפרס רק בשביל שיהיה עוד תוכן במהדורה השלישית ובסופו של דבר ריפטו בעצמו הודה שזה להתעסק בשטויות והעיקר לעשות פרס בתוכנית ומי שרגיל לנוח למעלה - יבורך.

 

[White Walker]

(הזכרתי כבר שיש לי אותה עם חתימה של ריפטו? בנוסף לשניה כמובן).

מאיפה??
מכרו באמאזון את הספר שלו עם החתימה? 😄

 

[stitch]

מאיפה??
מכרו באמאזון את הספר שלו עם החתימה? 😄

רוצה אותו עם חתימה שלי? חיני חינם. בכפליים מחיר מהרגיל.

 

[White Walker]

רוצה אותו עם חתימה שלי? חיני חינם. בכפליים מחיר מהרגיל.

את החתימה שלך אני רוצה על הספר של ביל סטאר.

 

[golangm]

למה בעצם לשים חגורה בפרס? לשמור על הגב פשוט? ומאיזה משקל כדאי נגיד?

 

[White Walker]

למה בעצם לשים חגורה בפרס? לשמור על הגב פשוט? ומאיזה משקל כדאי נגיד?

מאותה סיבה ששמים חגורה בדדליפט וסקוואט, מעלה את הלחץ התוך בטני.

 

[לוטם]

איך התבלבלתי? למה קבעת שמסיבות טכניות הגיוני לעשות דד סטופ?
אני אמרתי שסיבות טכניות מפריעות לחזרה הראשונה להיות זהה לאחרות.
אין שום סיבה שפרס יהיה שונה מהבנץ' בקטע הזה, פרט לראשונה מסיבות ט-כ-נ-י-ו-ת 😃

בלבלת אותי 😕

אני פשוט חושב, שהכי הגיוני שכל החזרות יהיו זהות, ואם פרס מתחיל מהשלב הקונצנטרי בחזרה הראשונה אז הוא מתחיל ללא סטרץ רפלקס, לכן אני יעדיף גם לא להשתמש בו גם בשאר החזרות, מעבר לזה שאפשר לעבוד עם האגן עם הרבה יותר ריכוז ככה.

האשימו את ריפטו שהוא שינה את הפרס רק בשביל שיהיה עוד תוכן במהדורה השלישית

האשמות שווא! 😉
סתם זה באמת תוכן חשוב, כדאי להוסיף אותו לספר.

 

[incin]

מאיפה??
מכרו באמאזון את הספר שלו עם החתימה? 😄

הזמנתי מהאתר שלו, הוא חתם למי שהזמין בהזמנה מוקדמת ישירות ממנו.

ת'כלס נראה כמו קישקוש, לא השקיע.

 

[Daniel1]

אני לא מבין את ההתעסקות המיותרת באיך לעשות את הפרס. זה כמו להתווכח אם להשתמש בלג דרייב בבנץ או לא..מה שחשוב זה מידת ההתקדמות וההתחזקות.

לצורך העניין גם אני נח למעלה