ייעוץ מבט בסקוואט hb

[stephcurry]

בסקוואט hb צריך להסתכל למטה כמו בlb?
אם לא, לאן צריך?
זה בסדר להסתכל על הקצה התחתון של המראה (הקצה התחתון של הקיר בחדר כושר שלי) ולא ישירות על הרצפה?
תודה
??

 

[yonisror]

בסופו של דבר זה מגיע לאיך שזה נוח לך, אני עושה LB ומסתכל קדימה כי לי זה הכי נוח.
תתחיל בנטראלי ומשם תשנה לאן שזה יותר נוח לך

 

[stephcurry]

בסופו של דבר זה מגיע לאיך שזה נוח לך, אני עושה LB ומסתכל קדימה כי לי זה הכי נוח.
תתחיל בנטראלי ומשם תשנה לאן שזה יותר נוח לך

מרגיש לי יותר נוח להסתכל קדימה כי ככה אני יכול לראות אם העומק שלי מספיק.
אז לפי מה שאתה אומר זה בסדר?
תודה

 

[yonisror]

מרגיש לי יותר נוח להסתכל קדימה כי ככה אני יכול לראות אם העומק שלי מספיק.
אז לפי מה שאתה אומר זה בסדר?
תודה

זה בסדר גמור, אבל בכל מקרה אני ממליץ לא לעשות סקוואטים מול מראה כדי ללמוד להרגיש את העומק לבד בלי מראה ויזואלי

 

[hercules1]

זה בסדר גמור, אבל בכל מקרה אני ממליץ לא לעשות סקוואטים מול מראה כדי ללמוד להרגיש את העומק לבד בלי מראה ויזואלי

זה כמעט שלא אפשרי.

 

[Shtreimel]

זה כמעט שלא אפשרי.

אולי כרגע זה מרגיש רחוק, אבל תוך מספר אימונים אתה תתחיל להרגיש את התחושה של מתי אתה יורד מספיק עמוק ומתי לא.
אל תדאג, זה יגיע.

 

[hercules1]

אולי כרגע זה מרגיש רחוק, אבל תוך מספר אימונים אתה תתחיל להרגיש את התחושה של מתי אתה יורד מספיק עמוק ומתי לא.
אל תדאג, זה יגיע.

אולי בהתחלה שהמשקל קל, אבל ברגע שהמשקל מתחיל להיות כבד תמיד תיהיה נטייה לרדת כמה שפחות.
אני בכל אופן עושה שנתיים סקוואט ובלי איזשהו אינדקציה שמאשררת שאני יורד עמוק אני אף פעם לא מצליח להגיע לטווח הנכון.

 

[yonisror]

אולי בהתחלה שהמשקל קל, אבל ברגע שהמשקל מתחיל להיות כבד תמיד תיהיה נטייה לרדת כמה שפחות.
אני בכל אופן עושה שנתיים סקוואט ובלי איזשהו אינדקציה שמאשררת שאני יורד עמוק אני אף פעם לא מצליח להגיע לטווח הנכון.

תעשה בלי מראה ותצלם כל סט ותבדוק, אם אתה לא יכול ואתה לא מתחרה אז תוותר על זה

 

[Grobe]

זה כמעט שלא אפשרי.

מאוד אפשרי
אני גם לא ידעתי מתי שברתי והתחלתי לשפוף ללא מראה ואחרי חודש+- התחלתי להרגיש אם אני יורד מספיק ועכשיו אני יודע בבירור אם מספיק או לא, אבל כדי שלא יוטל ספק אני גם מצלם