קצת על עצמי:
בן 17, 70 קילו על 1.78
עלייה של 11 קילו בערך, די נקי לדעתי, אחוז שומן בסביבות ה12 13 אני חושב, בספק אם לחטב לקראת הקיץ או לא.
אני לא אוכל ירקות, בצל יש בקציצות, ציפס אם מתייחסים לזה, פסטו, שום, וכל זה בערך.
אני מודע ומאמין בכך שבזמן החיטוב צריכה להיות ירידה בכמות הפחמימות, השאלה אם מספיקה הורדה לחצי ממה שאני אוכל בד"כ, או ללכת על דל פחמימה של 0-50 או אפילו עד 100, מה אתם מציעים לי לעשות? חיטוב בפעם הראשונה, בנוגע לאימונים אני יודע מה לעשות.
תודה רבה מראש 😃
בן 17, 70 קילו על 1.78
עלייה של 11 קילו בערך, די נקי לדעתי, אחוז שומן בסביבות ה12 13 אני חושב, בספק אם לחטב לקראת הקיץ או לא.
אני לא אוכל ירקות, בצל יש בקציצות, ציפס אם מתייחסים לזה, פסטו, שום, וכל זה בערך.
אני מודע ומאמין בכך שבזמן החיטוב צריכה להיות ירידה בכמות הפחמימות, השאלה אם מספיקה הורדה לחצי ממה שאני אוכל בד"כ, או ללכת על דל פחמימה של 0-50 או אפילו עד 100, מה אתם מציעים לי לעשות? חיטוב בפעם הראשונה, בנוגע לאימונים אני יודע מה לעשות.
תודה רבה מראש 😃
