הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ מחפש תוכנית בזמן פציעה

B

Barca dp

משתמש מתחיל
32
0
נק' מוניטין:
0
0
32
0
נפצעתי מתחת לברך פציעה דלקתית לפי האורתופד אסור לעשות כל דבר שגורם לחץ על האזור וכל כיפוף של הרגל לפחות 3 חודשים (כולל תרגילים כמו דדליפט)
קודם כל מבחינת תזונה מה כדאי לי לעשות? כרגע אני במסה להמשיך או לעבור לנטראלי או לחטב בזמן הזה ?
מבחינת תוכנית מה כדאי לעשות? כרגע אני בלנארית לעשות תוכנית בסגנון כזה או לעבור לתוכנית כמו fbw ?
כל עצות ורעיונות יתקלו בברכה
תודה
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
תוכנית 
בלוק כוח
תגובות
8
צפיות
268
OYP
OYP
ד
ייעוץ 
לקראת פציעה
תגובות
8
צפיות
939
ziv_r
ziv_r
S
תוכנית 
שילוב תוכניות
תגובות
4
צפיות
1K
S
StrongEnough
P
ייעוץ 
מחפש תכנית כוח דומיננטית לבנץ ודדליפט
2
תגובות
30
צפיות
4K
P
PowerPoint
O
ייעוץ 
מחפש המלצה למאמן שילמד אותנו את הטכניקה של התרגילים המורכבים (עדיפות לאיזור המרכז)
תגובות
6
צפיות
1K
P
painandgain1

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית