תוכנית לא הבנתי משהו.

[Nati147258]

שלום לכולם שוב 😃
אחרי דיון שהיה פה בפורום לא מזמן על זה שתוכניות בנויות לא מתאימות אלא עדיף תוכנית שהיא בישבלך עכשיו השאלה מה הפרמטרים כאילו למה תוכנית X יכולה להיות טובה לי ולמישהו לא? משקלי עבודה קשורים לזה?
למשל אם אני שוקל 57 אז יש איזשהם חזרות מסוימות שאני צריך לעשות וכו?
חבר שלי אמר לי שהוא ראה סרטון של מישהו שהוא מבין כמה דברים (לא יודע מי אבל חבר שלי גם מבין בעולם הזה של פיתוח גוף ) שחתירה זה יותר לאנשים רחבים ולאנשים צרים צריכים לעשות צורות של מתח (זה נשמע לי ממש מפגר,אבל אני רוצה לוודא את זה )
תודה רבה 😃

 

[White Walker]

השאלה היא לאיזה תוכנית אתה מתכוון כי מSS אני כבר לא עולה ,כנל אני לא רואה שינוי בגוף כבר לפחות 4 חודש

לא הבנתי, ניסית להתאמן לפי תוכנית ה SS ולא הצלחת להתקדם?

 

[Nati147258]

לא הבנתי, ניסית להתאמן לפי תוכנית ה SS ולא הצלחת להתקדם?

הייתי ילד ממש רזה בקטע מפחד ששקל 35 בתחילת גיל 14 אחרי זה התחלתי להיתאמן SS ועליתי 52 קילו (נטו אוכל כן בלי נוזלים ) ומ52 ל57 לא הייתה שם התקדמות בSS התאמנתי SS בערך 6 חודשים ...השאלה היא מה אתה ממליץ לי?כי SS זה כבר לא אפשרות בישבלי

לא הבנתי, ניסית להתאמן לפי תוכנית ה SS ולא הצלחת להתקדם?

?

לא הבנתי, ניסית להתאמן לפי תוכנית ה SS ולא הצלחת להתקדם?

יש לי עוד שאלה,בבנץ פרס אני לא מרגיש את החזה,אני מרגיש את החזה רק מתי שאני מפעיל את שרירי החזה ומכווץ אותם,זה בסדר לעשות את זה?
אשמח אם מישהו יוכל לעזור לי (בתגובות)

@stitch @White Walker
@Beast and cheat

 

[Nati147258]

לא הבנתי, ניסית להתאמן לפי תוכנית ה SS ולא הצלחת להתקדם?

🙄

 

[White Walker]

🙄

כשאגיע הבייתה אענה 😃

 

[Nati147258]

כשאגיע הבייתה אענה 😃

🙄