נק' מוניטין:
72
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אז אולי אלו לא כופפי ירך. בעמידה תקינה הופיעו כאבים, ובעמידה צרה מידי לא הופיע כאב. כנ"ל ברגע שהייתי דוחף ברכיים לצדדים.
אגב מה שסייע לי להחלים מהכאב זה מוביליטי ועיסויים לאיליו ככה שזה הוא לכאורה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
מה היה קורה בעמידה יחסית צרה עם ברכיים מאוד בחוץ? (זה הפיתרון הזמני בחלק מהמקרים עד שיעבור)
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
כאב, אלא אם עמדתי פחות מרוחב כתפיים
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כן, לפעמים זה מציק שצריך להצר דיי הרבה את העמידה. אחרי שעובר אפשר לחזור בלי בעייה. זה זמני.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
תמיד הופיע מחדש כשניסיתי לשנות
נק' מוניטין:
4,150
אני ידווח עליך לריפטו
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אם ככה לא היה קשר לעיסויים לדבריך. לא יודע מה בדיוק היה לך, אבל זה לא המקרה הקלאסי.
צודק, ערכתי, מתנצל, קבל את סליחתי הכנה 🙃
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #29
מאמין שאצלי זה ברכיים לא מספיק בחוץ
מחר אני יעלה סרטון תודה
הנה הסרטונים
סט ראשון:
הטכניקה הרגישה טוב והברכיים לא קרסו (נראה לי?)
אז העלתי משקל:
והטכניקה פה כן נדפקה והברכיים קרסו
HB
@DarY
@Beast and cheat @stitch @White Walker
מישהו?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
להוציא יותר כפות רגליים וברכיים החוצה. תלחם על זה. נסה עמידה מעט צרה יותר ותראה אם זה משפיע על הכאב. סביר להניח שיצמצם משמעותית.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
ופעם הבאה כשאתה מעלה סרטון טכניקה תעלה צילום טוב. תשתמש בהוראות הצילום.
נק' מוניטין:
125
- Volcan gym
הראשון כואב ברמות למקום שנפצע ( גמני פצוע ברגל שמאל )
נק' מוניטין:
16,104
כאב שהולך ונעלם? או בא ומתחזק
נק' מוניטין:
125
- Volcan gym
בא והולך בתנועה
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #36
גם לי זה ככה בסקוואט
שאני יורד זה אני מרגיש מתיחה שם ושאני עולה אני לא מרגיש כלום
ובמקום לפתוח אשכול חדש אני כבר יפרסם פה
איך הפרס
@Beast and cheat @White Walker @stitch
נק' מוניטין:
34,643
בגדול טוב, רק שעדיף לא לדחוף את כל הצוואר קדימה כשאתה נכנס מתחת למוט.
המוט אמור להיות מעל אמצע קו הראש.. מעל האוזניים בערך.
ושים לב שמפרק כף היד שלך "נשבר", וניתן לאחוז בצורה יותר יעילה כך שעיקר העומס יהיה על עצם האמה.
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #38
לגבי הצוואר, לא שמתי לב שאני עושה עד שצילמתי, אנסה לשפר
ולגבי הכף יד מה לעשות אז?
נק' מוניטין:
34,643
