ייעוץ איזה תכנית לעשות במסה?

[omerms1931]

לבן אדם שמתאמן כבר 3 שנים ורוצה לגוון איזה תכנית הייתם נותנים?

 

[yujinius]

הייתי שואל אותו מה הגיל, גובה, משקל גוף ומשקלי העבודה בתרגילי בסיס.

 

[hanan]

ובהמשך למה ש @yujinius כתב, בחירת תוכנית היא לפי פוטנציאל ההתקדמות.
אם יש לך סקווט פעמיים משקל גוף לחמש חזרות. אז לא תוכל להתקדם מאימון לא תוכל. אבל להתקדם פעם בשבוע או פעם בשבועים, זה בהחלט ריאלי וזה כמובן משפיע על התוכנית שמתאימה לך