ייעוץ חידוש תוספי התזונה

[Mike96]

אז ככה כמעט כל התוספים שלי עומדים להסתיים ואני רוצה לחדש את המלאי אני ארשום פה את הרשימה שאני מתסף איתה ואשמח לדעת אם יש משהו שאני מפספס.
קריאטין אבקה הכי פשוט שיש
אבץ
מגנזיום
אומגה 3
מולטי ויטמין ( twinlab daily one cap).
אבקת חלבון של אקסטרים
וזהו בגדול אם אתם מכירים משהו בנוסף שיוכל לעזור להתאוששות אשמח לדעת

 

[Daniel Barack]

לא ממליץ על מולטי בשום צורה
מינונים קטנים לצד אי יכולת בשליטה על תזמון וספיגה
תוסיף אולי ויטמין c ו-d

 

[yogevnn]

לא ממליץ על מולטי בשום צורה
מינונים קטנים לצד אי יכולת בשליטה על תזמון וספיגה
תוסיף אולי ויטמין c ו-d

יכול להסביר קצת יותר?

 

[Mike96]

לא ממליץ על מולטי בשום צורה
מינונים קטנים לצד אי יכולת בשליטה על תזמון וספיגה
תוסיף אולי ויטמין c ו-d

תוכל קצת לפרט על תזמון וספיגה של הויטמין?
המינונים של twinlab דווקא בסדר לפי מה שראיתי.
אתה חושב שמיותר לתסף דברים אחרים חוץ מויטמין c ו d?

יכול להסביר קצת יותר?

חחחח איזה תזמון

 

[Daniel Barack]

תוכל קצת לפרט על תזמון וספיגה של הויטמין?
המינונים של twinlab דווקא בסדר לפי מה שראיתי.
אתה חושב שמיותר לתסף דברים אחרים חוץ מויטמין c ו d?

חחחח איזה תזמון

חפשו הודעות שלי בנושא. רשמתי על כך מספר רב של פעמים. אני קצת לחוץ בזמן ועד שאתפנה אולי כבר תמצאו תשובה.
עמכם הסליחה

 

[Mike96]

@Daniel Barack
מצאתי הודעות שלך בנושא.
אתה בעיקר רשמת שבנוסף למולטי ויטמין אתה לוקח ויטמיןc ו d ובעיקר בתקופת המסה שאתה לא אוכל מספיק ירקות

 

[yogevnn]

@Daniel Barack
מצאתי הודעות שלך בנושא.
אתה בעיקר רשמת שבנוסף למולטי ויטמין אתה לוקח ויטמיןc ו d ובעיקר בתקופת המסה שאתה לא אוכל מספיק ירקות

יכול לשים קישור?

 

[Mike96]

יכול לשים קישור?

אני לא מוצא את זה עכשיו חחח אבל מצאתי לגבי תזמון הצריכה.
ייעוץ - ויטמין C ו-D - תזמון הצריכה

 

[Matty]

לפי דעתו של דניאל מולטי לא מספק ערכים מספיק טובים גם בכללי וגם ביחס למחיר.
הוא מעדיף לתסף דברים בנפרד, לפי מידת הצורך.

 

[Daniel Barack]

ייעוץ - תוספי תזונה לבריאות
ייעוץ - מולטי ויטמין עובד?
ייעוץ - מינון של אבץ וויטמין c

 

[Mike96]

@Daniel Barack
אני אנסה לקחת ללא מולטי
ויטמין c d וסידן ציטראט
c- עם ארוחה עשירה בחלבון
סידן בטן ריקה
d- ארוחה שומנית.

שאלה מה לגבי ויטמין b למיניהם?

 

[Daniel Barack]

@Daniel Barack
אני אנסה לקחת ללא מולטי
ויטמין c d וסידן ציטראט
c- עם ארוחה עשירה בחלבון
סידן בטן ריקה
d- ארוחה שומנית.

שאלה מה לגבי ויטמין b למיניהם?

D כדאי, ביום של אימון, לקחת בארוחה שאחרי אימון. ביתר הימים- לא משנה, העיקר שהארוחה תכיל שומן.
לגבי B - לא מוצא סיבה ממשית אם אין חסר, בניגוד לאחרים, שגם אם אין חסר, יש להם ערך מוסף חיוני יותר

 

[Mike96]

@Daniel Barack
תודה על ההסבר!

 

[Fuck]

אני אישית חולק על דניאל ורואה במולטי תוסף נהדר לכיסוי של כל הוויטמינים והמינרלים.
אני מסכים שצריכה של כולם יחדיו היא לא אידאלית, אבל זה תוסף בסיסי וגם ככה התזונה צריכה להיות מספיק מגוונת כדי לספק כמעט את כל המיקרו-נוטריינטים שאתה צריך.

ויטמין C לא חובה בעיניי, אבל אפשרי. D דווקא כן, במינון של לפחות 1,000 יחב"ל (IU) ביום.
קריאטין הייתי ממליץ על מונוהיידרט, מיקרונייזד ועם תקן Creapure. עולה גרושים יותר, אך נספג ומתעכל הרבה יותר טוב.