יכול להיות שאני סתם קצת על עומס גבוה (עכשיו בדיוק היומיים מנוחה אז זה הגיוני).
אבל לא מזמן לקחתי את עצתכם ועשיתי מתח עד לנעילת מרפקים, יש להזכיר שאצלי זה קטע בעייתי שכן המרפקים שלי ננעלים בבערך 150 מעלות (בערך אני מדגיש), זה קטע כזה ביד, בכל מקרה עשיתי פעם אחת ולא הציק, פעם שניה עשיתי גם עד נעילה, גם דדליפט עשיתי באותו אימון, וגם פרפר שהידיים שלי היו ישרות למדי.
(אני מדגיש את חלק מהתרגילים שעשיתי כי לחלק מהם יש פוטנציאל לגרום לכאב כזה).
***אגב thesun קורן.., אתה צודק, ביקשתי ממאמן רוסי, (אני מדגיש רוסי מכיוון שלרוב המאמנים יוצאי רוסיה מבינים קצת יותר מהמאמנים שלמדו בישראל) שיעזור לי בדדליפט, ובניגוד לשאר המאמנים שתמיד אמרו שיש לי בעיית גמישות, ושאני לא מתאמן 5 שנים וכדומה, הוא עזר לי, ותוך 2 דקות הטכניקה שלי הייתה טובה למדי ויכולתי לעשות דדליפט מהרצפה בלי בעיות.
בכל מקרה, מה דעתכם, סתם כאב מעומס, כי אימון יתר אני לא חושב שזה, או שזה כאב בגלל אחד התרגילים שעשיתי.
תודה רבה מראש חבר'ה. 👏👏
אבל לא מזמן לקחתי את עצתכם ועשיתי מתח עד לנעילת מרפקים, יש להזכיר שאצלי זה קטע בעייתי שכן המרפקים שלי ננעלים בבערך 150 מעלות (בערך אני מדגיש), זה קטע כזה ביד, בכל מקרה עשיתי פעם אחת ולא הציק, פעם שניה עשיתי גם עד נעילה, גם דדליפט עשיתי באותו אימון, וגם פרפר שהידיים שלי היו ישרות למדי.
(אני מדגיש את חלק מהתרגילים שעשיתי כי לחלק מהם יש פוטנציאל לגרום לכאב כזה).
***אגב thesun קורן.., אתה צודק, ביקשתי ממאמן רוסי, (אני מדגיש רוסי מכיוון שלרוב המאמנים יוצאי רוסיה מבינים קצת יותר מהמאמנים שלמדו בישראל) שיעזור לי בדדליפט, ובניגוד לשאר המאמנים שתמיד אמרו שיש לי בעיית גמישות, ושאני לא מתאמן 5 שנים וכדומה, הוא עזר לי, ותוך 2 דקות הטכניקה שלי הייתה טובה למדי ויכולתי לעשות דדליפט מהרצפה בלי בעיות.
בכל מקרה, מה דעתכם, סתם כאב מעומס, כי אימון יתר אני לא חושב שזה, או שזה כאב בגלל אחד התרגילים שעשיתי.
תודה רבה מראש חבר'ה. 👏👏
