ייעוץ התאוששות אחרי אימון

[נועם לוי]

שלום !
אני כרגע בתקופת חיטוב עושה ארבע פעמיים ארובי ושלוש פעמים אימנים רגילים
ואני לא מצליח להתאושש בין אימון לאימון ...מה צריך לעשות?

 

[לוטם]

התשובה ברורה - להוריד עומס

 

[נועם לוי]

העומס הוא לא גדול...אני פשוט רק בזמן האחרון לא מתאושש

התשובה ברורה - להוריד עומס

 

[kotzer]

אם ככה תמיד עבדת ורק פתאום הפסקת להתאושש כמו שצריך, תראה האם שינית משהו בתזונה, או בהרגלי השינה שלך
במידה ולא, יכול להיות שפשוט כבר כל העומס הצטבר ואתה כבר באימון יתר, אז תוריד פשוט מהעומס

 

[White Walker]

שלום !
אני כרגע בתקופת חיטוב עושה ארבע פעמיים ארובי ושלוש פעמים אימנים רגילים
ואני לא מצליח להתאושש בין אימון לאימון ...מה צריך לעשות?

תוריד את כמות האירובי, זה בהחלט יכול להשפיע על ההתאוששות.

 

[נועם לוי]

התשובה ברורה - להוריד עומס

אם ככה תמיד עבדת ורק פתאום הפסקת להתאושש כמו שצריך, תראה האם שינית משהו בתזונה, או בהרגלי השינה שלך
במידה ולא, יכול להיות שפשוט כבר כל העומס הצטבר ואתה כבר באימון יתר, אז תוריד פשוט מהעומס

תודה רבה עזרתם לי מאוד 😃