שברי מאמץ וצבא

[tuki]

אז אחרי הרבה זמן של לנסות לקבל טיפול או משהו שיברר ממה נגרמים לי הכאבים ברגליים, החליטו לתת לי הפניה לצילום.
בכל מקרה, אתמול חזרתי עם התשובות ומתברר כי אכן יש שברי מאמץ בדיוק היכן שכואב. שברי מאמץ דרגה 2.

כרגע אני סיימתי את ההכשרה (קרבית) ועוד מעט עולה לגדוד. החשש שלי הוא שגם בגדוד לא תהיה אפשרות למנוחה (מה שסביר שאכן יקרה כי צריכים לשמור על כשירות גופנית וכו). הכאבים ממש חזקים ואין לי מושג מה יהיה עם זה בצבא ואני מפחד שזה יחמיר! רציתי לדעת מה אפשר לעשות עם זה? באמת שאני לא יודע ממש מה לעשות :\

 

[yonizarkh]

אז אחרי הרבה זמן של לנסות לקבל טיפול או משהו שיברר ממה נגרמים לי הכאבים ברגליים, החליטו לתת לי הפניה לצילום.
בכל מקרה, אתמול חזרתי עם התשובות ומתברר כי אכן יש שברי מאמץ בדיוק היכן שכואב. שברי מאמץ דרגה 2.

כרגע אני סיימתי את ההכשרה (קרבית) ועוד מעט עולה לגדוד. החשש שלי הוא שגם בגדוד לא תהיה אפשרות למנוחה (מה שסביר שאכן יקרה כי צריכים לשמור על כשירות גופנית וכו). הכאבים ממש חזקים ואין לי מושג מה יהיה עם זה בצבא ואני מפחד שזה יחמיר! רציתי לדעת מה אפשר לעשות עם זה? באמת שאני לא יודע ממש מה לעשות :\

תעדכן את המפקדים , החובש והרופא בגדוד שלך במצבך.
תשתדל לעשות את הפעילות הגופנית עם כמה שפחות זעזועים לרגליים ( כמה שפחות ריצות/ניתורים וכו'). נעלי ספורט עם בולמי זעזועים בכל פעילות אפשרית.
הדרך היחידה להבריא משברי מאמץ היא מנוחה יחסית ותזונה נאותה.

 

[tuki]

תעדכן את המפקדים , החובש והרופא בגדוד שלך במצבך.
תשתדל לעשות את הפעילות הגופנית עם כמה שפחות זעזועים לרגליים ( כמה שפחות ריצות/ניתורים וכו'). נעלי ספורט עם בולמי זעזועים בכל פעילות אפשרית.
הדרך היחידה להבריא משברי מאמץ היא מנוחה יחסית ותזונה נאותה.

אני אעדכן אותם כאחזור לבסיס (מפקד חדש, מרפאה חדשה... בדיוק עולה לגדוד בראשון).
נעליים יש ונראה לי שהן מספיק בולמות (kayano 20). יש לציין שאני סובל מפלטפוס (קשה אך גמיש לפי הצבא) וכשהייתי בפיזיותרפיה הבחור שטיפל בי הסביר לי שיש מצב שהכאבים שיש לי הם שברי מאמץ (לפני שידעתי שיש לי שברים אבל כאבים היו) שנוצרו מכיוון שגיד מסוים או רקמות מסוימות משהו כזה שקשורות לקשת של כף הרגל ושמחוברות לקטע מסוים של השוק (בדיוק איפה שכואב לי), מתוחות מידי ולאט לאט המתח הזה יצר כנראה שברי מאמץ או תרם לזה.
העניין הוא שגם מהליכה כואב לי אחרי כמה דקות..

כשאגיע לבסיס אני אנסה לדבר עם המדסניקים לגבי תכנית שתתאים או משהו (אולי במקום ריצה לבדוק אם יש אופניים אם יש מכון).
תודה על ההתייחסות 😃