M Mrmz משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 21/1/16 #1 אז ככה אני בן 15 שוקל 56 מתאמן SS סקוואט 82.5 דדליפט 95 בנץ 50 פרס 32.5 אני אוכל 2800 קלוריות ביום שזה בערך פלוס של 900 rmr שלי ונמשקל שלי פשוט לא זז זה התפריט ולפני שישאלו אני אוכל את כולו אני רוצה להבדק אבל אני לא יודע את מה לבדוק מה דעתכם?
אז ככה אני בן 15 שוקל 56 מתאמן SS סקוואט 82.5 דדליפט 95 בנץ 50 פרס 32.5 אני אוכל 2800 קלוריות ביום שזה בערך פלוס של 900 rmr שלי ונמשקל שלי פשוט לא זז זה התפריט ולפני שישאלו אני אוכל את כולו אני רוצה להבדק אבל אני לא יודע את מה לבדוק מה דעתכם?
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 21/1/16 #2 אין מה להבדק. אם במשך שבועיים רצוף, לא עלית במשקל, תוסיף עוד 200 קלוריות.
yujinius משתמש על 17,465 16,827 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 43,460 0 17,465 16,827 21/1/16 #3 מה שחנן אמר. גם אם לפי נוסחה כלשהי אתה אמור להיות במאזן חיובי, אם אתה לא עולה במשקל בפועל אתה לא במאזן חיובי.
מה שחנן אמר. גם אם לפי נוסחה כלשהי אתה אמור להיות במאזן חיובי, אם אתה לא עולה במשקל בפועל אתה לא במאזן חיובי.
א אסף לוי מושעה 38 7 נק' מוניטין: 14 0 38 7 24/1/16 #4 אם כך כנראה שקצב חילוף החומרים שלך עוקף ההכנסות. הייתי מוסיף עוד קצת קלוריות בין הארוחות ואם קשה לך תחשוב אפילו על חצי מנה גיינר לדוגמה.
אם כך כנראה שקצב חילוף החומרים שלך עוקף ההכנסות. הייתי מוסיף עוד קצת קלוריות בין הארוחות ואם קשה לך תחשוב אפילו על חצי מנה גיינר לדוגמה.
