אהלן,
בן 20
גובה - 1.69
משקל - 63.5
כבר חודשיים אני מתאמן כל יומיים, לא מפספס אף אימון ונותן 100٪ מעצמי.
אחרי חיטוב מוצלח של חודש, ירדתי 2kg (ל-63kg) והתחלתי מסה בהמלצת חברי הפורום. כבר חודש שאני תקוע עם משקלי העבודה ויש פער לא קטן בין האובר הד לסקוואט.
באימון מסוים אני מצליח להתקדם ובאימון הבא אני פתאום מוריד משקל, כי אני מרגיש שאני לא יכול להרים יותר. ככה כבר חודש וזה נורא מתסכל, מה גם שאני לא רואה שינוי משמעותי בגוף.
אני מקפיד על שעות שינה, תזונה, כ-120 גרם חלבון ביום וכו.
חודשיים של אימונים ו-0 תוצאות??
מצרף תמונה של לפני ואחרי (חודש). מאתגר אתכם למצוא את השינוי.
בן 20
גובה - 1.69
משקל - 63.5
כבר חודשיים אני מתאמן כל יומיים, לא מפספס אף אימון ונותן 100٪ מעצמי.
אחרי חיטוב מוצלח של חודש, ירדתי 2kg (ל-63kg) והתחלתי מסה בהמלצת חברי הפורום. כבר חודש שאני תקוע עם משקלי העבודה ויש פער לא קטן בין האובר הד לסקוואט.
באימון מסוים אני מצליח להתקדם ובאימון הבא אני פתאום מוריד משקל, כי אני מרגיש שאני לא יכול להרים יותר. ככה כבר חודש וזה נורא מתסכל, מה גם שאני לא רואה שינוי משמעותי בגוף.
אני מקפיד על שעות שינה, תזונה, כ-120 גרם חלבון ביום וכו.
חודשיים של אימונים ו-0 תוצאות??
מצרף תמונה של לפני ואחרי (חודש). מאתגר אתכם למצוא את השינוי.
