גובה 175 משקל 70 גיל 15
פירוט התפריט
קלוריות (אנרגיה) 1,686 קלוריות
חלבונים 155 גרם
פחמימות 132 גרם
מתוכן סוכרים 1 גרם
שומנים 57 גרם
מתוכם שומן רווי 11 גרם
פירוט התפריט
- נתחי טונה בהירה בשמן, פוסידון - קופסת קרטון (77 גרם)
- לחם לבן פרוס, דגנית עין בר - 4 » פרוסה - סה"כ (120 גרם)
- אורז פרסי קלאסי, סוגת - 73 גרם (חצי כוס)
- ביצה שלמה מבושלת-מורתחת - גודל ממוצע (58 גרם)
- לחם לבן פרוס, דגנית עין בר - פרוסה (30 גרם)
- חזה עוף מבושל-צלוי - 3 » מנה - סה"כ (375 גרם)
- שמן זית כתית מעולה, ג`השאן - 3 » כף - סה"כ (30 מ"ל)
קלוריות (אנרגיה) 1,686 קלוריות
חלבונים 155 גרם
פחמימות 132 גרם
מתוכן סוכרים 1 גרם
שומנים 57 גרם
מתוכם שומן רווי 11 גרם
