אתמול התאמנתי אימון רגליים גב ויד קדמית אני מתאמן 4 פעמים בשבוע אחרי האימון אכלתי טוב הכל כרגיל ויצאתי עם חברים וחזרתי הבייתה רק ב3 הלכתי לישון (אכלתי לפני השינה גם) וקמתי ב9וחצי זאת אומרת שישנתי 6 וחצי שעות וקמתי כולי תפוס קצת יותר מכרגיל ואני מרגיש שלא התאוששתי כמו שצריך אז השאלה שלי היא אם כדאי לי לישון צהריים שעה שעתיים ככה אם זה בכלל ייתן לי משהו ויבנה שריר במהלך השינה הזאת.
(תפוס לי החזה אפילו מהאימון של יום חמישי קצת..)
(תפוס לי החזה אפילו מהאימון של יום חמישי קצת..)
