שלום לכולם
התחלתי לאחרונה תוכנית אימונים ראשונה בשבילי, שהחלק האירובי שלה הוא 30 דקות ריצה על ההליכון.
יש לי פלטפוס אבל אף פעם לא שמתי מדרסים מהסיבה שלא הרגשתי שאני צריך.
היום אחרי 5 דקות ריצה על ההליכון כל הכף רגל והרגליים כואבות לי ואני חייב להפסיק.
כנראה השבוע אני אלך לאורתופד לבקש מדרסים, אבל עד אז, מה כדאי לעשות? אני חייב לעשות פעילות אירובית גם כי אני צריך להוריד באחוזי שומן..
האם כדאי ללכת הליכה מהירה 50-60 דקות במקום?
התחלתי לאחרונה תוכנית אימונים ראשונה בשבילי, שהחלק האירובי שלה הוא 30 דקות ריצה על ההליכון.
יש לי פלטפוס אבל אף פעם לא שמתי מדרסים מהסיבה שלא הרגשתי שאני צריך.
היום אחרי 5 דקות ריצה על ההליכון כל הכף רגל והרגליים כואבות לי ואני חייב להפסיק.
כנראה השבוע אני אלך לאורתופד לבקש מדרסים, אבל עד אז, מה כדאי לעשות? אני חייב לעשות פעילות אירובית גם כי אני צריך להוריד באחוזי שומן..
האם כדאי ללכת הליכה מהירה 50-60 דקות במקום?
