ייעוץ מחשבון קלוריות foodsdictionary לא מדוייק?

[Ori135]

אני בונה תפריט ושמתי לב שהמחשבון די מזייף
שימו לב לכמות הקלוריות הכללית שיש בכל המוצרים בתמונה שצירפתי ושימו לב לערכים שלהם (חלבון , שומן , פחמימה)
עם מחשבים את החלבון + פחמימה כפול 4
ושומן כפול 9
תראו שהכמות שיוצאת היא לא הכמות הקלוריות שכתב המחשבון
בחישוב זה יוצא 872 ובמחשבון זה יצא 899
ואיזה מחשבון יותר מדיוק גולינגו או הfoodsdictionary ?
42 גרם סיבים ביום, אמור להדאיג?
@יהושע64

 

[יהושע64]

בחישוב זה יוצא 872 ובמחשבון זה יצא 899

בתחתית רשימת הרכיבים תמצא פירוט של כל מיני חומצות שומן שכנראה לא מסתכמות ל 36.46 גרם אלא לקצת יותר. אני לא יודע איך זה מחושב שם ומאיזו סיבה, אבל למה לא תשאל אותם?

 

[Ori135]

בתחתית רשימת הרכיבים תמצא פירוט של כל מיני חומצות שומן שכנראה לא מסתכמות ל 36.46 גרם אלא לקצת יותר. אני לא יודע איך זה מחושב שם ומאיזו סיבה, אבל למה לא תשאל אותם?

גם המחשבון הזה לא מדויק (סטייה של 20 קלוריות יותר מהחישוב )

 

[Guy158]

לא יודע אם 42 גרם זה יותר מדי סיבים, וגם אם כן במקסימום היציאות לא יהיו 100% וקצת אי נוחות בבטן.
למיטב ידיעתי ההמלצה היא לאדם בוגר זה 10 גרם סיבים על כל 1,000 קלוריות בתפריט

 

[Ori135]

לא יודע אם 42 גרם זה יותר מדי סיבים, וגם אם כן במקסימום היציאות לא יהיו 100% וקצת אי נוחות בבטן.
למיטב ידיעתי ההמלצה היא לאדם בוגר זה 10 גרם סיבים על כל 1,000 קלוריות בתפריט

אם זאת ההמלצה אז אני צריך 25 גרם סיבים ואני צורך 43 😕

 

[Guy158]

אם זאת ההמלצה אז אני צריך 25 גרם סיבים ואני צורך 43 😕

ולא בטוח שזה יעשה לך משהו רע.
אני לדוגמה צורך בעשר שנים האחרונות בממוצע אולי 3-4 גרם סיבים ליום. הכל תקין אצלי
זה אומר שיש יוצא מן הכלל וזה ההשפעה של סיבים היא מאוד ספציפית לפי הבן אדם. יש אנשים שיותר מדי עושה להם לא טוב ומעט מדי גם..
יש אנשים שזה לא משפיע.
פשוט תנסה. רק תשתה הרבה מים

 

[Ori135]

ולא בטוח שזה יעשה לך משהו רע.
אני לדוגמה צורך בעשר שנים האחרונות בממוצע אולי 3-4 גרם סיבים ליום. הכל תקין אצלי
זה אומר שיש יוצא מן הכלל וזה ההשפעה של סיבים היא מאוד ספציפית לפי הבן אדם. יש אנשים שיותר מדי עושה להם לא טוב ומעט מדי גם..
יש אנשים שזה לא משפיע.
פשוט תנסה. רק תשתה הרבה מים

יש מצב שזה עושה לי קצת גזים בריח רע ?
מרגיש את זה במיוחד לאחר שיבולת שועל

בתחתית רשימת הרכיבים תמצא פירוט של כל מיני חומצות שומן שכנראה לא מסתכמות ל 36.46 גרם אלא לקצת יותר. אני לא יודע איך זה מחושב שם ומאיזו סיבה, אבל למה לא תשאל אותם?

בדקתי והטעות לא שלהם אלה שם המוצר עצמו:
FoodsDictionary - אורז בסמטי הודי, סוגת, ערכים תזונתיים
זה הערכים שכתוב גם על האריזה (בדקתי בסופר) ויש פה טעות עם מחשבים ואם רואים את הקלוריות
בכל מקרה על מה ללכת על החישוב או על הקלוריות שכתבו באריזה?
ומה לפי דעתך יותר מדיוק ל100 גרם חזה עוף:

 

[יהושע64]

יש פה טעות

לפי התוית יש שם 5 גרם סיבים וכנראה זה מקור אי ההתאמה.