נק' מוניטין:
1,419
שיא חדש מהיום, בנתיים כבר ירדתי עוד קילו משבוע שעבר בחיטוב, 105 כרגע,ככה שזה הולך וניהיה יותר ויותר קרוב למשקל גוף, מקווה שכשאגיע ל100 משקל גוף אצליח לשמר או לפחות להמשיך להתקדם לאט ובטוח.
לגבי החיטוב אני מעוניין בסך הכל להגיע ל99-100 ק''ג משקל גוף תוך 4 חודשים, אני אוכל באיזור ה1900 2000 ובתוכנית יש יום העמסה חד שבועי שלפעמים משתדרג ליומיים.
הבנצ' פרס מתקדם דיי לינארי בנתיים, לאט ובטוח, 142.5 לחמשייה, 147.5 לשלישיה, ומקבילים כבר 65 ק''ג לחמישיות, שבוע הבא אנסה 67.5
למרות שקצת מביך להעלות 100 קילו כשיש בעמוד הראשון בנאדם עם 150 ק''ג, הנה הסרטון:
(הפלטה הכחולה היא 20, הירוקה היא 10, ואז יש 2 של 5 kg בצבע אדום, ניתן לראות שיש באמת זוג דרך חריצי האחיזה של הפלטות האדומות - יש רקע אדום)
לגבי החיטוב אני מעוניין בסך הכל להגיע ל99-100 ק''ג משקל גוף תוך 4 חודשים, אני אוכל באיזור ה1900 2000 ובתוכנית יש יום העמסה חד שבועי שלפעמים משתדרג ליומיים.
הבנצ' פרס מתקדם דיי לינארי בנתיים, לאט ובטוח, 142.5 לחמשייה, 147.5 לשלישיה, ומקבילים כבר 65 ק''ג לחמישיות, שבוע הבא אנסה 67.5
למרות שקצת מביך להעלות 100 קילו כשיש בעמוד הראשון בנאדם עם 150 ק''ג, הנה הסרטון:
(הפלטה הכחולה היא 20, הירוקה היא 10, ואז יש 2 של 5 kg בצבע אדום, ניתן לראות שיש באמת זוג דרך חריצי האחיזה של הפלטות האדומות - יש רקע אדום)
נערך לאחרונה:
