אחר פרסום| השינוי שלי -19-

[elifri]

1.65 מטר
66 קילו
נרשמתי לחדר כושר בגיל 16 וחצי שקלתי 49 קילו
1.58 מטר
התאמנתי שנה ותשעה חודשים עד שהתגייסתי עשיתי טירונות קרבית ירדתי במסת שריר עליתי אחוזי שומן ולא התאמנתי 5 חודשים
מסיבות כאלה ואחרות החלטתי לצאת מלוחמה עכשיו אני עושה שבוע שבוע חזרתי לחדר כושר ובבסיס מתאמן פעמיים שלוש בשבוע

לאחר שנה ותשע חודש של אימונים:

אחרי הפסקה של 5 חודש:

וכרגע אחרי 3 חודשים של אימונים שוב:

עדכון של יד אחורית ורגליים (אני צריך למצוא דרך לצלם את הגב ☺):

אני חושב שעדיין לא הגעתי ךמה שהייתי לפני האחוז שומן עדיין גבוה קצת אבל לאט לאט בלי פציעות והפסקות ובעזרת הרבה מוטיבציה נחזור ☺
דרך אגב כמה א.ש לדעתכם הייתי לפני ההפסקה וכמה עכשיו ?

 

[ThePowerLifter]

מצטער לבאס אותך , לשנה ו9 זה ממש כלום , אבל התקדמות יש , תן בראששש:s85:

 

[gb10]

יא בן זונה, אתה נראה אדיר.

 

[bablaka]

מצטער לבאס אותך , לשנה ו9 זה ממש כלום , אבל התקדמות יש , תן בראששש:s85:

זה ממש לא כלום לשנה ותשע.
שים לב למצב ההתחלתי שלו. לדעתי זה התקדמות טובה מאוד לשנה ותשעה חודשים והוא גם שמר על אחוז שומן נמוך ואף הוריד אותו.

 

[ThePowerLifter]

זה ממש לא כלום לשנה ותשע.
שים לב למצב ההתחלתי שלו. לדעתי זה התקדמות טובה מאוד לשנה ותשעה חודשים והוא גם שמר על אחוז שומן נמוך ואף הוריד אותו.

אחי אכן זה כלום , אני עליתי ב4 חודש 10 קילו שריר , טבעי ללא סטרואידים, ואני לא היחיד , ואני גם לא דוגמא , מה שכן אני מנסה להגיד כאן - לשנה ו9 חודשים זה אכן כלום , ממש כלום . עדיין שאפו

 

[bablaka]

אחי אכן זה כלום , אני עליתי ב4 חודש 10 קילו שריר , טבעי ללא סטרואידים, ואני לא היחיד , ואני גם לא דוגמא , מה שכן אני מנסה להגיד כאן - לשנה ו9 חודשים זה אכן כלום , ממש כלום . עדיין שאפו

איזה 10 קג שריר בראש שלך על מה אתה מדבר..
בסייקל אתה לא עולה 10 קילו שריר נקי, אז אתה אומר לי טבעי עלית את זה.
אולי 10 קילו מתוכם 4 קילו נוזלים, 1-2 קילו שומן וארבע או חמש קילו שריר.. זה יותר הגיוני.
לדעתי השינוי שלו הוא טוב, במיוחד להתחלה כי בהתחלה אתה לא יודע כלום, לא לאכול, לא להתאמן לא כלום.
דרך אגב, תן תמונה שלך לפני ואחרי הארבעה חודשים האלה שעלית 10 קג שריר נקי. בפורום הזה לא זורקים סתם דברים לאוויר בלי כיסוי.

 

[ThePowerLifter]

איזה 10 קג שריר בראש שלך על מה אתה מדבר..
בסייקל אתה לא עולה 10 קילו שריר נקי, אז אתה אומר לי טבעי עלית את זה.
אולי 10 קילו מתוכם 4 קילו נוזלים, 1-2 קילו שומן וארבע או חמש קילו שריר.. זה יותר הגיוני.
לדעתי השינוי שלו הוא טוב, במיוחד להתחלה כי בהתחלה אתה לא יודע כלום, לא לאכול, לא להתאמן לא כלום.
דרך אגב, תן תמונה שלך לפני ואחרי הארבעה חודשים האלה שעלית 10 קג שריר נקי. בפורום הזה לא זורקים סתם דברים לאוויר בלי כיסוי.

צודק ב100% לגבי המתחילים .
ידידי בוא נחדש לך , בסייקל עולים 8 קילו בחודשיים , אז לי כנראה יש טסטוסטרון גבוהה , במקרה 28nmol , טבעי , ולקח לי לעלות 10 קילו ב4 חודשים של שריר נקי , תתפלא .
לגבי התמונה ,עוד חודשיים מסיים חיטוב , אפרסם , תזכור את שמי 🤩

 

[White Walker]

אחי אכן זה כלום , אני עליתי ב4 חודש 10 קילו שריר , טבעי ללא סטרואידים, ואני לא היחיד , ואני גם לא דוגמא , מה שכן אני מנסה להגיד כאן - לשנה ו9 חודשים זה אכן כלום , ממש כלום . עדיין שאפו

הייתי מפסיק להתרברב במקומך. הפורום לא אוהב את זה, בלשון עדינה.

 

[ThePowerLifter]

הייתי מפסיק להתרברב במקומך. הפורום לא אוהב את זה, בלשון עדינה.

לא מתרברב , זו אמת , במיוחד שאתה מתחיל להתאמן , ועוד עם ידע רב וחברים בילדרים שמאמנים אותך .

 

[kosta]

בילדרים שמאמנים אותך

פה חשדתי!

 

[bablaka]

צודק ב100% לגבי המתחילים .
ידידי בוא נחדש לך , בסייקל עולים 8 קילו בחודשיים , אז לי כנראה יש טסטוסטרון גבוהה , במקרה 28nmol , טבעי , ולקח לי לעלות 10 קילו ב4 חודשים של שריר נקי , תתפלא .
לגבי התמונה ,עוד חודשיים מסיים חיטוב , אפרסם , תזכור את שמי 🤩

אני מתכוון לתמונה לפני שהתחלת להתאמן ותמונה אחרי ארבעת החודשים האלו. תמונה מעכשיו לא מעניינת אותי.
אבל עזוב אתה לא חייב זה בחירה שלך אם להוכיח לי או לא.
ובלי שום קשר, אם יש לך טסט 28 או 16 זה לא משנה.. כל עוד זה בתחום הנורמלי התהליכים בגוף שלך יהיו אותו הדבר כמו בנאדם ״רגיל״ שיש לו טסט 16. בסייקל הרמות עולות פי 3 לפחות מרמה טבעית. כלומר 60nmol לפחות..
אני לא חושב שאתה משקר, אלא פשוט לא מבין מה זה 10 קג של שריר אמיתי נקי. כנראה היו מעורבים שם גם הרבה נוזלים וכו׳ כמו שאמרתי מקודם.

 

[gb10]

אתם מתנהגים פה כמו בנות בתיכון שרבות על החתיכים של הכיתה. חלאס.

 

[ThePowerLifter]

אני מתכוון לתמונה לפני שהתחלת להתאמן ותמונה אחרי ארבעת החודשים האלו. תמונה מעכשיו לא מעניינת אותי.
אבל עזוב אתה לא חייב זה בחירה שלך אם להוכיח לי או לא.
ובלי שום קשר, אם יש לך טסט 28 או 16 זה לא משנה.. כל עוד זה בתחום הנורמלי התהליכים בגוף שלך יהיו אותו הדבר כמו בנאדם ״רגיל״ שיש לו טסט 16. בסייקל הרמות עולות פי 3 לפחות מרמה טבעית. כלומר 60nmol לפחות..
אני לא חושב שאתה משקר, אלא פשוט לא מבין מה זה 10 קג של שריר אמיתי נקי. כנראה היו מעורבים שם גם הרבה נוזלים וכו׳ כמו שאמרתי מקודם.

קצת הזוי ש28nmol וגם 16 זה בעצם "אותו הדבר" , לא סתם אנשים רוצים 28nmol מאשר 18 , מכיוון שכן יש בזה תועלת , אפילו אם היא קטנה - זה מצטבר מתישהו , ותקן אותי אם אני טועה , ולגבי תמונה ... הצלחתי לאסוף לך , בבקשה .

אתם מתנהגים פה כמו בנות בתיכון שרבות על החתיכים של הכיתה. חלאס.

אנחנו לא רבים .. דנים סך הכל , אז בבקשה תתעסק בעצמך , לא אמור להציק לך .

 

[McGregor]

אחי אכן זה כלום , אני עליתי ב4 חודש 10 קילו שריר , טבעי ללא סטרואידים, ואני לא היחיד , ואני גם לא דוגמא , מה שכן אני מנסה להגיד כאן - לשנה ו9 חודשים זה אכן כלום , ממש כלום . עדיין שאפו

ח

היואיל אדוני להעלות תמונה ?

 

[ThePowerLifter]

ח

היואיל אדוני להעלות תמונה ?

הועלתה

 

[McGregor]

אוי.. נו באמת..

 

[ThePowerLifter]

אוי.. נו באמת..

?

 

[bablaka]

קצת הזוי ש28nmol וגם 16 זה בעצם "אותו הדבר" , לא סתם אנשים רוצים 28nmol מאשר 18 , מכיוון שכן יש בזה תועלת , אפילו אם היא קטנה - זה מצטבר מתישהו , ותקן אותי אם אני טועה , ולגבי תמונה ... הצלחתי לאסוף לך , בבקשה .

אנחנו לא רבים .. דנים סך הכל , אז בבקשה תתעסק בעצמך , לא אמור להציק לך .

כמו שחשבתי..
העלייה ממש לא נקייה.
לפי התמונות עלית איזה 5 קג שריר. זה הרבה וזה יפה אבל זה ממש לא 10 קג.
אם הייתה מודד אחוז שומן לפני ואחרי הייתה רואה שחלק מהמשקל שהתווסף זה שומן ונוזלים.

 

[LifterS]

@ThePowerLifter אני אשתדל לא להיות ציני הפעם..
אתה לא עלית 10 קילו שריר אחי!

 

[ThePowerLifter]

כמו שחשבתי..
העלייה ממש לא נקייה.
לפי התמונות עלית איזה 5 קג שריר. זה הרבה וזה יפה אבל זה ממש לא 10 קג.
אם הייתה מודד אחוז שומן לפני ואחרי הייתה רואה שחלק מהמשקל שהתווסף זה שומן ונוזלים.

אכן הייתה עלייה , אבל עם משקל מיוחד במכון ומעקב צמוד הייתה עלייה של 17 קילו מתוכם לפחות 9 שריר