אחר שאלה. ההבדל בין 2 ל3 אימונים שבועיים.

[rombillet]

ישבתי וחשבתי, האם מישהו שמתאמן 3 פעמים, ואוכל בדיוק כמו מישהו שמתאמן פעמיים, שניהם מתחילים, עושים אימונים עצימים כמו SS, זה שעובד פעמיים מוסיף תרגיל עזר או שניים לכל אימון. בנקודת הנחה, ששניהם באותו גובה ומשקל עם אותה גנטיקה והכל אותו דבר, שניהם מעלים במשקלי עבודה. ושניהם על אותו פלוס קלורי. האם זה שמתאמן פעמיים יעלה יותר בשומן מזה שמתאמן שלוש פעמים ? זאת אומרת, האם זה שמתאמן שלוש פעמים יעלה יותר בשריר?
@hanan @stitch @Beast and cheat

 

[stitch]

מן הסתם, כי לזה שמתאמן פעמיים יש פחות גירוי לשריר ופחות עומס פרוגרסיבי.

 

[rombillet]

מן הסתם, כי לזה שמתאמן פעמיים יש פחות גירוי לשריר ופחות עומס פרוגרסיבי.

ובמידה וזה שמתאמן פעמיים עושה אירובי 3 פעמים בשבוע ? או יותר ?

 

[stitch]

תוסיף אירובי או תוריד קלוריות, זה אותו דבר. פחות סיכוי לשומן ופחות סיכוי לשריר.

 

[rombillet]

תוסיף אירובי או תוריד קלוריות, זה אותו דבר. פחות סיכוי לשומן ופחות סיכוי לשריר.

התכוונתי שהוא משלים את הקלוריות שנשרפות המאירובי...

 

[stitch]

נו אז מה ההבדל? עשית אירובי, החזרת את הקלוריות, מה בדיוק שינית? כלום.