שלום,
התחלתי לא ממזמן להתאמן FBW, אני מתאמן מתחיל.
אני רוצה להתאמן לתחרות של ריצה 10 קילו מטר, אני מעוניין לשלב פעמיים ריצה בשבוע בנוסף לחדר כושר בו אני עושה אימוני כח.
עכשיו הבנתי שאם הוסיף אוכל אז לא יפגע לי במסה.
אבל בהתאוששות כן, השאלה שלי האם זה יפגע ממש בהתאוששות או שזה משהו מיזערי?
ואם אני מתאמן בראשון שלישי וחמישי, באיזה ימים לרוץ? שכמה שפחוץ יפגע בהתאוששות.
התחלתי לא ממזמן להתאמן FBW, אני מתאמן מתחיל.
אני רוצה להתאמן לתחרות של ריצה 10 קילו מטר, אני מעוניין לשלב פעמיים ריצה בשבוע בנוסף לחדר כושר בו אני עושה אימוני כח.
עכשיו הבנתי שאם הוסיף אוכל אז לא יפגע לי במסה.
אבל בהתאוששות כן, השאלה שלי האם זה יפגע ממש בהתאוששות או שזה משהו מיזערי?
ואם אני מתאמן בראשון שלישי וחמישי, באיזה ימים לרוץ? שכמה שפחוץ יפגע בהתאוששות.
