ייעוץ שומן רווי

[סנופקין]

מתכנן להתחיל מסה וצריך להגיע למאזן של 500-400 מעל הניטרלי.
מכיוון שהנני אקטומורף שמתקשה לעלות משקל ויש לי קצב חילוף חומרים מהיר חושב שהדרך הכי אופטימלית בשבילי לאכול מספיק חלבון בשביל המסה ובניית שריר ולהימנע מהסוכרים הפשוטים של הגיינר זה להתחיל לצרוך הרבה שומן רווי
כגון קבב,המבורגר.נקניקיות,גבינות צהובות עתירות שומן וגם קצת חלב בשביל גם לקבל מהם הרבה קלוריות מהשומנים וגם מספיק חלבון .
השאלה אם זה לא בעייתי מבחינה בריאותית, כי אני לא רואה את עצמי מגיע למאזן חיובי עם חזה עוף,בקר רזה ,לחם מלא, והרבה ירקות כמו שהרבה תפריטים ממליצים במסה
@Tank

 

[yogevnn]

כגון קבב,המבורגר.נקניקיות,גבינות צהובות עתירות שומן וגם קצת חלב בשביל גם לקבל מהם הרבה קלוריות מהשומנים וגם מספיק חלבון .

כל מה שרשמת פה מכיל פחות חלבון מחזה עוף

אין בעיה עקרונית עם שומן רווי, אבל כמובן במידה.

ירקות אני יכול להבין שקשה במסה, אבל נסה להקפיד יותר. אם לא מצליח אז מולטי ויטמין יעזור.

 

[rombillet]

@Tank

הוא לא פה כבר כמה שבועות, וכמו שציינו למעלה, הכל במידה.